我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
以上皆是
想請教一下大家
由於昨天買了POLAR 的心率計 ,發現平常低估了強度.(慣常估計140左右)
而我的目標是以減體脂為主.
所以 ,我應該將心率控制到 ZONE 3 ,還是依然像現在這樣大部份時間都落在ZONE 4 ?
- 雖然有很多PO文都建議強度較強比較好 ,還是想問一下 ORZ
以下昨天的有氧操的心率圖
http://ppt.cc/mvJn
感謝解惑