以下供原po參考：
1. 可以去掉that。
2. 我贊成你連結的文章所說的。差別在於spoken English與written English對於
punctuation上的要求不同，後來又衍生出很多其他狀況。
兩者的差異，常常造成的狀況就是：（1） 唸起來很順的句子，不見得適用於寫作；
（2） 寫作上通順正確的句子，不見得唸起來很順。演講或專訪的transcript，很多句子
就是有狀況（1）的問題。
以下標記(*)的句子，用在口語、詩詞，或是引用人物直接說話內容的direct quote
上沒有問題，但是用在正式寫作上就成了很容易被忽視的問題
（註：下面第三句的

感謝！如果選擇在「and then」前面加逗號，應該也可以吧？

要看哪句。如果then後面是動詞，就不要在then前加逗點。補充：上面的說法，有個例外，就是祈使句，像是Mix...那句