其實我本來就有在補充維他命d,
是好市多自有品牌的,劑量為兩顆一份 700IU
但那時候我怕會過量,所以一天只吃一顆 350IU
在一年前有做過檢查,血液中的維他命D濃度為20.6 ng/ml(正常值要>30)
於是在接下來這一年開始加强每天補充至兩顆(700IU)的量
結果今年測量血液濃度只提升到21.9而已,離理想值還很遠
請問是否該繼續加大劑量,每天吃到4-6顆?
或是可以掛號看醫生,請醫生開藥用的劑量給我呢?
不太清楚這個該看哪一科,是新陳代謝科嗎?
謝謝

吃維他命D3 可能效果會比較好 或者就診內科醫師看閣下有沒有甲狀腺功能低下

謝謝你 我吃的瓶身上面寫的是D3 應該是一樣的吧我再去看看内科 謝謝您

妳有什麼症狀或不適嗎？順其自然吧 吃一堆人工營養品不一定比較好

有可能你太胖，先減重試試。內臟脂肪高的人吸收率會不理想或者吃的時候沒搭配油脂

這不是曬太陽就有的東西嗎 不曬太陽靠吃?

D3=膽固醇+曬太陽

D3可以吃1000 IU加上K2會比較安全。記得非夏天的太陽可以多曬 夏天曬一下就好

你那個我也有買一天吃6顆2000iu左右不過最好的方法是去曬太陽

700iu太少

可能都在防曬? 四肢去曬一圈一小時 一周三次即可

如果是吃d3,你差這麼多,一天吃到2000 IU 都可以的短期可以一周兩次到三次吃到5000IU 看看, 一個月後去量