第幾天了\(‵▽′)>: May-3-2018 Day 81
早餐: 全麥土司1片、起司0.5片、火雞火腿36g、無糖無脂拿鐵1杯
午餐: 紅莧菜250g、糙米飯40g、紫薯60g、豆腐170g、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、無糖豆漿400ml
晚餐: 高麗菜300g、紫薯60g、牛肉76.8g
點心: 日東紅茶1包
運動: 臀腿circuit training 30mins
喝水量: 2700 cc
今天的心情:
客戶說出我的心聲
被懂的感覺真好