第幾天了\(‵▽′)>:Day606 2014/10/16
61.1kg/25.7%/0600
07:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco藍莓貝果+低脂起司+水煮雞胸肉+美生菜
11:00 香蕉1根
12:20 自助餐
小碗飯,滷豆腐,涼拌綠花椰,蒸小卷1隻,涼拌黃豆芽
coco熱無糖金桔檸檬
15:00 堅果15g
16:30 大燕麥3匙,脫脂牛奶4匙
百香果1顆
19:55 小蘋果1個,茶葉蛋1顆,DonQ全麥法國一塊
21:00 炒高麗菜,燙綠花椰,炒四季豆,煎魚一小塊
黑師傅2根,巧克力1個
22:00 無糖豆漿250cc+薑粉1匙
運動:跑步機6k/坡度5/48m/Mizuno Rider17 Orange
喝水量:4000cc
今天的心情:
有點感冒前期症狀
瘋狂喝水補充維他命C中