第幾天了\(‵▽′)>:Day473 2014/06/05
59.6kg/23.4%/0540
06:30 無糖豆漿+鮮奶共250cc+一匙芝麻粉
07:50 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco洋蔥貝果+低脂起司+生菜
costco葡萄核果麵包1片(1cm)
11:00 傳六豆子1包
12:30 烤雞腿便當
(飯1/2,雞腿去皮,滷蛋,三角油豆腐*1,炒高麗菜)
西瓜1份
16:00 香蕉1根,茶葉蛋1顆
20:30 香蕉1根,comebuy蘋果冰茶無糖去冰
21:40 炒高麗菜,韭菜炒蛋,白斬雞肉1塊,燙綠花椰
荔枝2顆,黑巧克力1片,堅果5顆
運動:健身車50m/阻力5
阻力訓練45m
喝水量:3500cc
今天的心情:
抽中大阪馬拉松,今年10月要去日本"跑路"啦~~(灑花ing
不過為了能夠順利無痛完賽
要來排菜單乖乖練習
尤其是睡覺前的滾輪按摩
要乖乖做阿!
今天的桌球賽竟然很順利的晉級
明天再當一天啦啦隊(其實我比較想留在辦公室處理公事)
領一個中午便當:P
天氣不美麗,希望週末能轉晴