第11天：61.7kg
早餐：
蘋果*1顆、優格*2杯、吐司*2片、起司*1片、雞蛋*1顆
午餐：
蘋果*1顆、煎馬鈴薯*2顆、煎秋刀魚*1條、味噌湯*1碗
下午茶：
莫名的派*1個、即溶巧克力*1杯
晚餐：
優格*1杯、明太子御飯糰*1個
運動：
1.仰臥起坐*30
喝水量：
1000cc
今天的心情：
好累……特地做了減肥營養午餐……
好想睡覺！