2點起來上廁所 2點半起來 貓跟寶寶繼續睡
大概要縮減午睡的時間 晚上才會睡好些 30分鐘以內吧
唸佛
謝謝
生命的意義是什麼？這是我聽過最好的說法 - Naval Ravikant 納瓦爾·拉維坎特
Wisdom Bread 智慧麵包
氣象預報 28-35 30%降雨 晚 27-31 10%降雨 多喝水 台北市高溫
三個颱風同時在散步 有2個也許會到台灣附近晃
台大病理科醫生李豐女士罹患過淋巴癌；她卻能夠好好地活著。
謝清佳博士在李豐醫師有趣的處方：「離開台北、每日步行四小時、每日打坐三小時、每
天大笑、凡事往正面看、最好吃有機飲食」等
生活要規律的建議:
‧一、早上5～7點，是解大便、排廢物的最佳時段，不留宿便，讓腸相變乾淨。
‧二、晚上11點到早上3點，應熟睡讓細胞專心工作。
‧三、把吃飯睡覺時間調好，細胞自然給主人好的回饋。
‧四、最好家連電視機都沒有，這是避免誘惑最好的辦法。
每天清晨4點起床，先喝一杯水，再準備早餐，把早餐五榖粥放進電鍋去蒸之後，便有便意
，要去解決這件大事。解決之後，開始做運動，包括拍打、拉筋、瑜伽與啞鈴等。之後是
靜坐，吃早餐，8點多出門去上班。
如果是週末，運動免了，靜坐、早餐之後，六點不到便出門去爬山。每天晚上8點多，當
大部分的都會上班族還在辦公室裡加班，我已開始靜坐，準備9點多睡覺。
維持清淡的飲食，我都是自己煮午餐，#通常是糙米飯和蔬菜。吃午餐時另外裝一小半碗
，有三口飯、有少許菜，那就是我的晚餐，這樣我一定不會吃過量。這也是我現在感到最
舒服的份量，我也知道，有一天我會連晚餐都不需要。
睡不著會不會是一肚子便便想出去
瀧島婆婆的一天
4點起床 出門跑步 7早餐 9點上健身房到下午5點 6晚餐 8點洗澡 10點伸展操 11點睡
《抱朴子養生論》
無久坐，無久行，無久視，無久聽。不飢勿強食，不渴勿強飲。不飢強食則脾勞，不渴強
飲則胃脹。體欲常勞，食欲常少。勞勿過極，少勿至飢。冬朝勿空心，夏夜勿飽食。早起
不在雞鳴前，晚起不在日出後。
念佛、念法、念僧、念戒、念布施、念天、念安那般那、念休息、念身、念死，十念法。
大部分人不願接受的人生真相 - Naval Ravikant 納瓦爾 |《納瓦爾寶典》原文作者
早晚會思考的問題
人家做了些啥是人家的事 你要做些啥是你的事
跟外界保持聯結是一回事 資料過載是另一回事
開始有點睏了
5點前後慢慢起來 醒了在床上先活動手腳 緩緩坐起來慢慢下床
喝些水
等寶寶起床 看寶寶吃啥 做些經穴按摩 八段錦啥
送寶寶到國小
为什么全球唯独中国对自己的核电站如此自信？#涨知识 #冷知识
外國核電站事故 領導人不見得有事 不賺錢事情大條 大部分事故來自瞞報
中國把家屬樓建到核電站附近去了 回報解決問題的動力大增?
老美二戰時改善降落傘良率的作法 抽降落傘讓製造降落傘公司負責人先跳
氣象預報可以看看 新聞看一堆會開心嗎? 不會的話有需要看嗎? 別放早上看
沒想到主人比他還埋汰 #小狗 #薩摩耶 #萬萬沒想到
愛護環境，把沒人管變成我來管#釣魚佬 #保護環境 #貴州 #我們釣魚佬不允許環境被污
染
男子養螃蟹竟能把它養到認識自己，把手放到螃蟹鉗上它不夾，放上食物立刻夾起來，網
友：別人要"蒸"才能熟的螃蟹，你卻把它養"熟"了！#shorts
Snapdragon，中文名叫金魚草。原產於地中海地區，分布區域北至摩洛哥和葡萄牙，南至
法國，東至土耳其和敘利亞。金魚草因花狀似金魚而得名。同時，它也是一味中藥，具有
清熱解毒、涼血消腫之功效。亦可榨油食用，營養健康。
當它盛開時，鮮艷無比，但當它凋謝時，形如骷髏掛在枝間。
网友没把他当病人，也没当人的含金量还在上升 #热点 #植物人 #整活
04:27 貓起來了
貓說寶寶沒人陪 要起來 回去躺躺
05:21 起來
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 燒開水
風吹過 工地圍欄刮啦刮啦的響
書還是加減看些
素食自助餐的飯加減吃點
下午就洗澡吧 睡前2小時做伸展操 10點左右睡
錢錢的事 繼續調整
把個股轉成指數投資 增加全球股市布局