其實講師本身並不能帶來太多的資訊
頂多是生理學上的知識、呼吸調整、人體的生理時鐘
睡前不要看藍光、不要工作、不要喝酒，培養睡前儀式
滿驚訝這麼多人覺得自己睡不好，看來是現代人的通病
現在是訊息焦慮的時代，我們彼此透過如同魔法的網路相連
卻失去了活在螢幕之外自由的心靈。
多少人在等人的時候選擇滑手機？
二十年前可能是在觀察路人，享受難得的藍天、春天盛開的繁花、秋天的蕭瑟
或著冬天的雪景
這一年我也開始找回睡前讀書的習慣、紙本的
驚訝發現身邊的歐洲工程師也不少人這樣
(其實在歐洲火車上還滿常看到人抱著書閱讀)
這真的有幫助改善睡眠品質XDDD
社群軟體帶給我們太多的焦慮、羨慕、忌妒、虛榮
很多時候都忘記了自己每一天也有很多幸運、很多sparkling moment
sparkling moment:
training 同組的一個希臘小哥竟然是我們部門i-line scanner team的人
難怪覺得他很眼熟，其實我一直滿喜歡南歐人的幽默風趣XDD
os: 某種程度上，我可以理解一些宗教團體要人不要使用太多手機
每天祈禱感謝....做善事...
週日的聚會(禮拜) 其實是一種社群的connection吧
好像是經過神學包裝的集體心理治療
這些也出現在訓練說可以幫助我們抗壓跟快樂的方法