4點半起來上廁所 貓起來 跟寶寶搶恐龍阿霸玩偶 5點多起來 寶寶繼續睡
除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 81.9kg
唸佛
謝謝
不同的小鳥叫聲不一樣 開始叫的聲音好像也不一樣
氣象預報 20-31 20%降雨 晚 24-28 0%降雨 多喝水
超預期壽命：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每
一天
一個 50 歲的人比一個 30 歲的人更健康的話，到底誰比較老呢？
當別人加速老化，你卻可以愈活愈年輕！因為你比別人早知道：
為什麼例行健檢結果正常，卻仍可能不健康，如何知道自己有哪些健康風險並及早避開？
為什麼管理好、控制住代謝健康，慢性病與衰老都是可以預防、延緩、逆轉的？
為什麼有時候乖乖聽醫師的話，反而會讓你藥愈吃愈多、劑量愈吃愈重？
為什麼你可能已患有一種極為常見的肝臟疾病，但連你的醫生也不知道？
為什麼你自認吃得很養生、對糖和油忌口，也常運動，卻還是一堆毛病？
印度的觀念，把人體分為地、水、火、風四大類。比如說，骨為地類，內分泌、血液等為
水類，溫度為火類，呼吸為風類。
在這四大類之中，每大類有一百一十種病，四大類共有四百四十種病，比如傷風為風大類
之病，癌症為地大類之病等。任何一種病皆促人致死，如久睡而累為睡病，坐久為坐病，
所以人人隨時都在病中。
我們人的四大類，是不真實的，不會永遠存在的，這四大只不過是我們之所屬，而非我們
之所有，四大皆空的觀念也是由此而形成的。
道家對生命的看法，男性一切生命的原動力，都在身體的下面，所以男性善立，如果兩腰
有力而靈活，則是健康與長壽的象徵，男性年老時兩腿發軟，就不是好現象了。
我們喝了牛奶，在空杯子上，可以看到殘留的奶汁，牛奶尚且不過是流體而已，我們一日
數餐，食道中髒亂的情形，也就同垃圾桶差不多了，焉能健康長壽。以個人的經驗，喉輪
與胃壁極難保持清潔，唯一的辦法是少食。
細胞為了在惡劣環境中繼續生存，只好癌變，去適應汙染的環境，要不然全部死光光，器
官沒有活著的細胞，人也就活不成了……它也是一種不得已，而這是我們自己造成的。─
─賴正國（上醫健康事業全球體系董事長）
　　癌細胞啊，它們是一群不跟人家溝通的細胞。有很多內在的衝突，沒有餘裕看到別人
，自己受到痛苦也不會去找支持，就只想要不斷擴張壯大。這是我的理解。──林子平（
彰化基督教醫院整合醫學執行長）
男性廢退：失落、孤僻、漫無目的，生而為「男」我很抱歉？苦苦掙扎的男性困境，我們
能怎麼做。
05:30 貓出門上班
喵的 第一次看到騎腳踏車傷膝蓋的說法 蛙式游泳也傷膝?
06:00 寶寶自己起床 倒牛奶 到期的牛奶倒掉 泡野菌芙蓉湯塊
自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】:翻完
能用的大概就保健運動 跟避免膝蓋受傷的注意事項