看了網路文章
有幾點戒除手淫經驗分享：
1.必須從佛教 不淨觀 九想觀去觀想
譬如：看到一位女子 第一個念頭 是青瘀想
（觀想瘀青的樣子） 那還有救
第一個念頭 是妹子真漂亮 那要趕快轉念
2.要研究醫學(西醫)
醫學上說 多巴胺是大腦的獎勵機制
使血管舒張 產生快感
很多東西會產生多巴胺 不贅述
但不應被多巴胺控制
反倒要利用多巴胺
3.要研究道家(中醫)
精氣神為道家三寶，精妄洩易腰酸腎虛、體力不濟、精神萎靡
4.世界上古往今來那麼多書籍 總是要去多研讀
不斷的去找 不斷地去嘗試
總有一天 戒除手淫
以上報告分享