雖說這個題目發在裡好像有點無關，但也不是完全無關。
自將體重從83公斤成功降下後，便設定一個標準，維持在65到70之間就好。
一直以來，也都保持在65公斤。前一陣子刻意減少對吃的欲望，掉到63，還趕緊認真多吃
，才又拉回65。
應該是和學佛有關，一些欲望少了很多，汽水飲料什麼的也不買，單純就是喝水。食物方
面，有時是因為懶的關係不吃。畢竟也不餓。
然而在這樣的情況下，幾天前量體重，又掉到63了，昨天趕忙多吃了幾餐，但成果不顯。
所以，控制體重的關鍵，和吃什麼有關嗎？
如果量不變的話，買點肉來吃或多少攝取一些有糖份的飲料會不會增重？
不然依目前的飲食情況，肯定還會再瘦下去。
還是吃一些沙拉會不會增胖？
ps：最近都買白菜、紅羅伯和蛋煮麵，地瓜煮飯這樣吃，變化不大。偶而到大哥那去，就
吃素食便當。

算算自己BMI多少，來看體重大約多少算健康，維持在那個水平上下就好了。砂糖、蔗糖...等糖的熱量高且營養低，有研究說是造成癌症的原因之一，所以偶爾吃吃到還行，多了就真的不好，不太推薦，對身體也不好。米飯、麵的澱粉轉成的醣分算是比較健康正常的來源，但多餘的會儲存在體內，太多會變成脂肪肝。中醫是教我餓了就吃，不餓不吃，要聽身體的，攝取的來源主要就飯菜肉這三樣。但還是要注意，有些人不想吃東西是因為身體不好，胃寒導致。可以去看中醫給他把把脈，看看是否有這種情況，然後調理一下。

看了一下BMI表，身高175正常體重是56-73，意思就是還可再瘦嗎？以外觀來看，65公斤我覺的看起來就算瘦了。以前聽的算法是身高減110。目前不用吃多就不會有饑餓感，就是覺的不應再瘦下去。那天我姐回來，比我矮, 70公斤，看起來就是胖。

65差不多啦 餓了就吃 不餓不吃。偶爾看個中醫就像是車子要定期保養一樣，做個檢查什麼的，等到不舒服就慢啦。有時候累也會餓，因為身體需要養分，但是大腦會解讀錯訊息。可能就檢視自己的作息，不要太晚睡、熬夜什麼的，平時累了就睡一下，聽身體的。

主要吃是一種欲望，不餓也想吃，不然就是沒事做發慌，那就吃點東西好了……如今在路上看到一些胖的人，都會想，減肥根本簡單。不過在我眼中看似簡單的事，對別人就是另外一回事了。以前看倪匡的書，他說：集中營出來的那有胖子。當時雖然認同這話，那時胖想減也還減不下來咧！

嗯啊，有時候就是這些潛意識慣性意識在作祟，讓人被牽著鼻子走無法自主。但是就物質上而言，有句話叫：精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠。有些修行人會去地靈點煉採光聚氣。覺得很神奇，大約五年前跟上師去一趟尼泊爾、喜馬拉雅山那邊的一個山村，那一周就辟穀然後練功。那一陣子雖然吃的很少，但是精神好的不得了，身上還要幫忙扛一堆家當還身輕如燕，寶月輪也圓明的不得了。之前在台灣很常吃吃到飽，回台灣後一直到現在，食量真的變少很多，常常吃一點就飽了，但體重也沒啥改變。說是跟那邊的時空場有連上線，在那邊煉一天等於自己在家煉幾十年。難怪古代師父都要帶弟子雲遊上山什麼的，一堆修行人也都要去這些聖山閉關，這些都是生命實相上的技術。像是釋迦牟尼有辦法在大雪山上一坐就是九年，也是有這些技術方法當作助緣啊，不然一般人上去坐看看，看會不會餓死冷死。

技術方法的話覺的閉氣還蠻神奇，但吃太飽時不好閉氣。

建議不要控制體重 應該控制健康

進食是先消耗能量來獲取能量，吃太多其實很耗神，且多餘的如果存不住也是代謝出去。中醫是建議只吃七分飽就好，但還是看個人情形去拿捏那個度。吃太飽容易昏沉，且感覺氣都被堵住不通暢。吃太少體內的識神又容易燥動、不安穩。像是自身的情形是一到兩天只吃一餐，體重也都沒啥變，且順暢。如果應酬才會多吃一些。

一樣的東西，控制體重就是控制健康。體重是有實相可見健康的話也不好說沒實相……但健康又可分身體和心理的算了，不分析了。總之，感謝建議。一兩天只吃一餐，長期以往體重不變也是有點不可思議。以前胖的時候，確實吃飽就想躺著，完全不會想做其它事

通常體重過重 是因為健康出問題 而不是體重出問題若你只控制體重 而不探索哪邊健康出問題而過重其實是本末倒置