PTT回文
自己來回自己的文，
希望大家不要覺得我當個板。
一方面想分享經驗給和我類似情況的媽媽們，
一方面想向所有鼓勵我、給我建議的板友道謝。
有些板友還寫了長信跟我分享經驗，
大家可能很難想像，
這些信件內容中的溫情鼓勵和實用的建議，
我反覆的閱讀、咀嚼，
陪伴我度過無數個落淚的夜晚。
媽寶板真的好溫暖！
儘管考量職業婦女、假日夫妻、
母乳瓶餵等等的不良條件，
大家建議可以找保母，或是改餵配方，
任性的我還是決定試試看挑戰自己的極限，
在不斷改善工作流程之後，
總算與小孩找到生活的平衡點。
距離上次發文已經兩個月，
我的小孩剛滿三個月又15天。
以下正文開始，
（實際上全職在家帶小孩只有兩週，
內容會以配合托嬰中心為主要經驗分享）
備品補充部分：
-我準備15件紗布衣、
（入冬之後小孩也長大了，
溢奶次數不多，我將鋪棉衣服減少到六件）
10件喝奶用的傘蜥蜴圍兜兜、
30 條口水紗布巾、20條洗屁屁用毛巾、
（滿月後隔兩週，小孩沒有那麼常大便，
應該準備五六條就夠了）
弄髒弄濕直接丟洗衣籃，
現在面對口水怪，一點都不焦慮，
想擦什麼都不需要省著用，
1～2天洗一次。
-添購奶瓶。
原本考量往來攜帶重量，
在公司擠奶完之後會使用母乳袋，
但是每天都會用掉三四個以上的袋子，又貴又不環保。
精密計算輕盈便捷移動、清洗頻率、
餵食間隔時間，
我最後買了9個PPSU因應托嬰、
6個玻璃在家使用，
總算可以撐個4-5餐再洗奶瓶。
（不過現在總共擁有15個奶瓶，
大家可以跟我分享奶瓶退役之後，
可以轉作什麼用途嗎？ ）
-買免手持擠乳器。
為了減少清洗、消毒期間無器可用的問題，
我連儲乳碗都準備2副，
平日一天在家擠3次洗1次，
固定跟當天奶瓶一起清洗消毒。
不過想提醒大家，
安裝之後動作真的不要太大，
我好幾次一彎腰，
整碗打翻搞得地板超黏很崩潰。
還有他的設計真的很不容易倒乾淨，
處理的過程中會有點起毛壞。
好處是我可以用擠奶時間趕快做家事，
包括寫聯絡簿、處理奶瓶、
處理衣物、整理垃圾，
盡可能在這10分鐘內挑項目完成。
-添購可以讓小孩獨自遊玩的玩具。
因為發現小孩很喜歡追視物品，
一開始入手的是有吊飾的音樂鈴，
後來還買了健力架和踢踢琴，
音樂鈴常常可以幫助入睡和安撫，
健力架組偶爾可以幫我偷閒15分鐘。
（奇怪的是，
我小孩喜歡的是IKEA的布料健力架玩偶，
媽媽花大錢買了費雪健力架之後，
他不喜歡塑膠的吊飾，有點白花錢）
接下來是工作內容改善方面。
作為一個追求極致效（偷）率（懶）的主婦，
板友提到的三機其實我一直都有，
平常不愛外食澱粉含量太高，
前後也買了各種方便自煮的烹飪工具，
我就開始嘗試最有效率的工作模式。
-我再也不手洗奶瓶。
在洗碗機找到快速模式只要40分鐘，
有時候自己煮晚餐，
碗盤不太髒的情況下，
我會把醬汁刮乾淨之後一起放進洗碗機。
洗奶瓶一定需要小物專用盒，
不然奶嘴頭很容易在洗碗機裡面飛走，
鴨嘴更是彈到天邊去。
-我再也不手洗寶寶衣物。
在洗衣機找到快速模式，
單純洗淨只要20分鐘，
洗脫烘為1.5小時。
我大多無腦把同樣衣物裝進同一個洗衣袋，
丟進去洗完之後拿出來稍微手折安置，
可以省去很多分類跟折疊的時間。
-自煮晚餐部份
一開始使用水波爐，
覺得可以一次做好幾道料理很方便。
後來發現太多菜色根本奢侈啊！
備料要花不少時間，
加上煮好一整桌也常常沒時間吃。
後來改成電鍋、小烤箱、
微波爐專用蔬菜蒸煮器搭配使用。
我先生會在週末出去買菜肉回來，
先把肉醃起來。
平日晚上我就燙個青菜、烤箱烤個肉，
電鍋可以加熱剩飯或是咖喱之類的，
先料理好就直接先吃。
如果當天覺得比較累，就會直接買便當回家。
如果真的累到懶得買便當（需要繞路），
偶而還是會流質食物+麵包度過一餐。
現階段最順利的晚間流程如下：
（先生不在的情況）
18點到托嬰中心，
跟老師討論小孩當日情況1820，
走路回到家18:50，
安頓小孩、換尿布1930，
媽媽晚餐+寶寶餵奶2000～2130，
寶寶洗澡2130～2200，
讓寶寶睡覺2230，
媽媽本人睡覺2300-2330。
接著等小孩半夜醒來02-04之間。
感應到小孩餓了，翻身塞奶嘴，
裝上饅頭之後開始溫奶（計時10分鐘），
中間處理家事，
計時器響起之後拿下饅頭，
用奶瓶餵奶。
如果喝不夠，直接從饅頭碗公補奶。
餵好拍嗝+換尿布+處理擠出的奶水，
整體流程大約1～1.5小時。
另外，如之前發文內容，
我曾因為覺得陪伴品質不佳而感到焦慮。
後來月子中心的醫療客服跟我說，
嬰兒其實也需要保有自己的獨處時間，來消化整天的思緒。
（不知道是不是真的，至少媽媽我是買單了，之後讓寶獨處也不會再充滿罪惡感XD）
至今有時候還是會覺得，
每個時間環節被壓縮的很緊繃，
壓力非常大，
但是寶寶媽媽都活下來了 ，
再看看還有沒有什麼改善空間吧
※ 引述《PaeSon》之銘言
: 先自我介紹，
: 本人新手媽媽，目前產假期間，假日夫妻，
: 復職後一打一無後援，人在內湖。
: 預計白天8-18送托嬰中心全母奶瓶餵寶寶。
: 我是個家事動作很快的人，
: 產前可以30分鐘煮好晚餐+便當+清潔爐具，
: 一開始把嫩嬰回家的生活想得很單純，
: 一度想過請陪過夜保姆，發現所費不貲之後，
: 想說平日白天託嬰中心，晚上自己來，
: 週末先生會回家一起照顧嬰兒。
: 在月子中心發現擠奶、餵食寶寶時間時常打結，
: 先商請娘家媽媽在我產假期間先到家裡協助。
: 正式開始執行之後，
: 發現沒有人替換手的情況下，
: 很難同時兼顧大人和嫩嬰的基本需求。
: 我可以自己一個人照顧10多個小時，
: 在訂月子餐的情況下，
: 雖然時間一直延遲，
: 還是可以吃到食物、不用洗碗整理廚餘，
: 但是時間拉長的話，一直洗寶寶衣物，
: 一天要丟一次尿布垃圾，
: 照顧寶寶沒什麼品質，
: 很常讓他一個人在小床發呆。
: 擠奶時間延遲，奶量大減，
: 睡眠時間切割零碎。
: 主要訴求：
: 先生週三、週五晚上22點回家，
: 我可以抽空做家事
: 需要協助的時間是
: 平日晚上18～19-21～22，約2-3小時
: 想到的工作內容是清洗消毒奶瓶、擠奶器，
: 清洗寶寶換下的衣服、紗布巾，整理當日尿布垃圾
: 目前想到2種解決方案：
: 1. 家事服務
: 優：人員相對好找（吧），費用實惠，