我想說說我孩子的作息，僅供參考：）
兒子目前1歲6個月，每天早上最晚8點半左右起床
從他一歲之後他的午睡時間只剩一次
一次2小時至3小時不一定。
每天的下午1點半至2點這中間一定會進房休息
除了下雨天或是太冷的天氣之外
早上就是爸爸跟婆婆會帶他去公園散步玩樂放電
真的多跑多曬太陽很有用！
因為我是婆婆幫忙顧小孩
所以她跟我一樣有共識溝通過小孩的午覺作息
若是下午超過3點不睡就不讓他睡了
至於下班後就是我自己接手顧小孩
不管小孩他下午午睡時間的長或短
我一律晚上9點準時喝奶接著就帶進房準備滾滾睡
他也能一覺到我要上班前（6:30）才醒過來喝奶
喝完之後再繼續睡回去2個小時左右
我跟婆婆這樣同步調整他的午覺跟晚上睡覺時間
發現這樣的作息對大人來說輕鬆很多
平日下午他午睡後，我婆婆就跟著休息或者她可以偷閒喝咖啡追劇一下～等我下班接手
平日晚上他睡覺後，我就能利用時間做家事
至於假日的話，我就趁機備菜洗衣服做雜事等等
我也能夠讓自己在晚上11點左右入睡
但偶爾也有走驚的時候
比如出遊貪玩太High 不睡午覺
那我就放任他，不過我就會讓他提早晚上睡覺：）
調整小孩作息讓他固定模式
無疑是讓大人有喘息的時間
調整了一小段時間發現我身心靈都有得到救贖了
還有時間坐在廁所大便外加敷臉追劇XD
多愜意（笑）
當然，堅持作息需要耐心沒錯：）
因為小孩就是難控制
千萬不要覺得自己怎麼那麼殘忍！
媽媽加油：）