※ 引述《worldrr ()》之銘言：
: 請問剛做完瑜珈
: 就馬上洗澡
: 會不會影響效果 或是有不良影響
: 雖然我每天都有練 但身體還是總讓我覺得 跟第一天做瑜珈那樣的硬
: 不知道除了伸展之外 有需要加什麼步驟來鞏固成效?
: 謝謝
dear ,
不建議做完瑜珈即刻洗澡
也不用太刻意洗澡後練瑜珈
可以洗前針對自己身體較僵硬的部位做簡單放鬆的伸展拉筋就行
此外，
如果瑜珈還沒練到某個程度時
真的沒必要每天練瑜珈
好讓身體、肌肉痠痛的地方有恢復的空間
希望有回答幫助到您的問題哦 ~

謝謝您的回答 請問 讓痠痛的地方有恢復的空間 大概要多久時間呢? 我以為每天練可以防止退步 容易進步呢