請問剛做完瑜珈
就馬上洗澡
會不會影響效果 或是有不良影響
雖然我每天都有練 但身體還是總讓我覺得 跟第一天做瑜珈那樣的硬
不知道除了伸展之外 有需要加什麼步驟來鞏固成效?
謝謝

會肌肉更痠痛而已

那隔多久洗澡叫好呢 還是洗澡前可以做什麼事洗澡後練瑜珈可以嗎

不要每天練瑜珈, 讓身體有時間恢復運動產生的酸痛, 平日可以針對較僵硬的部位做輕鬆的伸展就好.

如果是自己做的話要注意姿勢，我去Space yoga的老師說自己在家做的話要特別注意姿勢，建議還是去瑜珈館，有專業的老師帶~~

之前聽過的是體位法完一小時再洗澡 讓毛孔收縮一點比較收的住氣 覺得這跟身體僵硬程度不太有關耶~除了瑜珈之外飲食跟睡眠也很重要!是相輔相成的~