我有爬過文
然後我有在上外面上游泳課
不過有幾個自由式的問題
想請大家給點建議
1.下半身很沉:
我很容易凹背
很難抬起來
我有看置底說要壓胸動作來協助
這是什麼意思啊?
2.打水腿會彎
我知道是大腿要出力
我以為自己有用到
但我好像常用到膝蓋和小腿(休息時會酸)
要怎麼知道出力方法是正確的?
麻煩解惑~謝謝。
「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是糖
作者:
smelly (臭臭)
2015-02-15 05:53:00「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是冰塊
「請問甜度」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是珍珠
「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是吸管
作者: justwin (野原新之助) 2015-02-15 12:59:00
「請問甜度?」「跟你一樣甜就好」 結果拿到整杯都是無糖
1或許你可試試下背多出點力。2有可能因為你第一個問題導致你小腿想猛出力。
作者: loveswim (我愛夏天) 2016-11-20 22:45:00
別想太複雜 找面牆壁 先貼平整個背部 再讓腰部上方離開牆壁就夠了 記住它 以這個姿勢下水游練踢水呢 就是大腿前方膝蓋上的股四頭肌會痠 就對了
作者:
yusen (yusen)
2016-11-21 01:39:00想想作用力與反作用力的方向，朝這個觀念去想動作，或許就有解了
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2016-11-21 02:19:00頭看下面點，注意有沒有鋤頭腳和踢太直情形
作者:
AnanP (Pig)
2016-11-21 22:44:00想像自己的腳像鞭子去甩
作者: loveswim (我愛夏天) 2016-11-21 23:46:00
背部對牆壁 先整個平貼 再挺腰將腰際後方那塊離開牆壁肩膀跟屁股仍貼著牆 就是把你的腰挺起來 不要弓著講壓胸可能還太早 那是比較進階的游法 你先打好基礎吧
作者: loveswim (我愛夏天) 2016-11-25 22:53:00
沒回頭看這篇@@ 核心強化是絕對有幫助 或正確打水也可以練到核心 因為打水本身就不是那麼輕鬆的事XD
打水需要時間累積哩程 每次不用 但每躺大腿盡全力打
作者: loveswim (我愛夏天) 2016-11-30 22:28:00
樓上以為在飛飛機嗎?心禪大師