※ 引述《nozomi559061 (歪妹有錯嗎?)》之銘言：
: 大家好
: 小的第一次來這邊發文
: 請大家多多指教:)
: 我大約10歲左右有參加學校的游泳課
: 那時候學會了游泳，印象中應該是蛙式
: 去年年底，我發生車禍，雙腳骨折
: 現在已經恢復到可以不拿拐杖走路
: 那時我躺在床上兩個多月
: 只吃不動讓我的體重持續上升
: 直到第三個月，骨頭差不多都長好了
: 醫生說我可以去游泳做復健
: 他說我的體重太重，會給我的雙腳太大的壓力
: 看到鏡子裡面的自己，我也忍不住哭了
: 原本就很歪，腫成這樣更歪了
: 於是下定決心要減肥
: 買了泳衣和其他泳具，就直奔游泳池了
: 我一開始拿浮板用腳打水，
: 本來想確認腳都不會痛之後就想開始游了
: 結果拿浮板打水的時候，
: 我發現我一直都在原地，沒有前進
: 有時後腳還會歪掉
: 還去踢到分隔水道的鍊子，痛死我了！
: 後來我想說是不是我不會用浮板啊
: 於是我放下浮板直接開始蛙式
: 結果
: 我不會換氣！！！
: 嗆了我好幾口水！！！
: 還有一個妹妹一直盯著我看
: 我覺得丟臉死了
: 後來我放棄游蛙式
: 就拿著浮板打水了一個小時左右就回家了
: 我在咕狗搜尋有沒有人跟我一樣很久沒游泳，
: 就不會游了的人，結果我看到
: 『游泳是一種技能，就像騎腳踏車一樣，學會了就不會再忘記』
: 但是卻游不起來了…真的超受挫的
: 是不是我太胖了？
: 還是說再請個教練學比較好呢…？
如果十幾年前就會蛙式 也可以游個200沒問題的話
現在卻感覺很苦手的問題 是出在太久沒游
不用十年啦 只要中斷一年沒游 初次再下水 被水嗆 游的很狼狽
都是正常不過的事 ....
游泳是一種技能，就像騎腳踏車一樣，學會了就不會再忘記
我也是十多年沒游 後來才又自學 這十年身體身體也彊硬了 體重也變重
不靈活了 在水中當然就無法如魚得水 游泳需要身體協調的要求是極高的
這別無他法 就是常去游 自然就會復習回來原本會的
https://www.youtube.com/watch?v=UIjp0nvjSxQ
https://www.youtube.com/watch?v=vCQScmLjoyM
版友好心製作的教學影片 小澔教你有效率的游蛙式
希望對你有幫助