如題有個朋友每次都這個速度(85sec/100m)蝶式可以遊(手機打不出水部的wtf)1500~2000m他都很熱情的問我要不要用自由式跟他蝶式=.=
還說很簡單練一下就有
可是小弟遊105s/100m差不多1000m就很拼了，請問版上高手大大，自由式要進步到可以85s/100m，1000公尺以上會很難嗎?
要怎麼練呢?
作者:
Mchem (窪地)
2014-04-10 11:02:00還蠻快的
朋友是公開組選手，原po也問過他要怎麼練，可是他開的菜單都不是我做的到的=.= ，ex.2000踢水(其中一項)
作者:
Mchem (窪地)
2014-04-10 13:36:00個人認為沒有跟鐘 有點強度的訓練 自主比較難跟到
作者:
conlin (aplomb)
2014-04-10 14:46:00我自主練習 95s/100m 2000m/day 不休息 有點衿就是了
作者:
mouwat (QQ)
2014-04-10 18:50:00能游一趟1:25沒什麼 能游15-20趟已經是乙組前段班了吧喔 原來是甲組 哈哈 你的程度大概乙組中上吧
mouwat大大，我朋友1:25，15~20趟是100蝶喔xd他叫我用自由式跟我跟不到
甲組就沒什麼好說的了.1:25能游十個至少乙組中上了吧
作者:
yokan (微不足道)
2014-04-10 19:40:00所以要怎麼練阿 XDD
作者:
mouwat (QQ)
2014-04-11 16:50:00我知道 你文章有講到 我只能估計乙組的程度和甲乙組界線他這我知道在乙組絕對前段 也能在甲組但甲組的世界我不知畢竟乙頭甲尾是看意願而不一定看實力
作者:
kenshilon (如魚得水-高雄游泳速成)
2014-04-12 00:05:00踢腳真的很重點 腳強了整體都會跟著強 但的確要從小練