各位神人好
小妹最近讀書還蠻順利的
想趁新鮮跟大家分享
內容可能都是老梗了請多包涵
(手機排版請見諒)
我喜歡在圖書館讀書
手機關掉網路 只聽音樂跟查單字
每讀50分鐘休息10分鐘喝水上廁所
吃飯時間不超過一個小時
每天都會吃B群(雖然還是會想睡覺)
很想睡覺的時候吃維他命C含片
如果真的撐不下去了也要定鬧鐘
不能睡超過20分鐘
建議大家不要喝咖啡(特別是女生!!!長期喝會導致嚴重經痛，而且習慣了之後就很難戒掉
了)
讀到一個階段去跑步(大約20分鐘)
睡前做核心肌群
每天固定時間起床和睡覺
要求自己讀完當天的進度才能上網
以上是我最近成功實行的內容
效果很好因此來跟大家分享
一起加油:))

最近都把手機鎖在置物櫃，效果也是很好～～

手機鎖置物櫃加一，才不會煩躁的時候一直想拿手機

認同原PO的方法～我也是1小時一段落的唸～配合慢跑運

照表操課不錯 讀書的大前提就是 要能長期的維持 只要能保持長期維持又能吸收 才是王道

我跟你差不多……但是我讀書時還是走神到很厲害QQ

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