1. 吃鮭魚 (鮭魚味增湯好喝 或烤秋刀魚來吃)
2. 騎健身車 (可邊看電視 或聽廣播)
3. 薄荷: 可去中藥店 買薄荷回來當茶葉泡來喝
或摘薄荷葉 直接沖泡熱開水喝 也可喔!
另外 經期症候群期間 偶爾可泡薑黃粉+黑糖 來喝
或喝優酪乳 或玫瑰花茶 (全聯有賣茶包)
一時不舒服時 會喝一杯熱的阿華田 (然後順便吞止痛藥: 類似普拿疼+克他服寧)
如此 經痛可以舒緩很多 有時可以無感..... ^^
P.S. 止痛藥 偶爾還是會吃 只是變成 一天可能只須吃一次
(以前 曾經遇過非常痛情況 則須用熱敷袋熱敷 才能紓解疼痛)