昨天一早喝完咖啡就超想睡
不知道為什麼有時候咖啡因反而會催眠
真的是眼皮要掉下來眼前一片模糊
頭腦非常不清楚
內心對此現象充滿了問號
午休有拉筋
到晚上溫度變很低
我真的很怕又又又感冒
氣溫變化開始鼻過敏流鼻水
以往我都不太管這個
久了快要變鼻竇炎
照顧自己是很困難的事
首先不能懶！！！
很多疾病都是小問題的累積
憂鬱症也是
眼睛出問題了啊哈
到夜晚只要家人一出現我焦慮就會發作
就會一直做無意識的舉動緩解焦慮感
我眼睛就會被虐到我無法阻止自己傷害自己
發作時要停下來傷害自己真的很難覺察耶
明明就很想睡覺了就硬撐不睡
哇噻～我到底要怎麼去調整啊？？
原因在原生家庭等於我的焦慮來源
1、學習心理知識去做我的認知調整
2、覺知到覺察找回本體感覺
3、從向外求變向內探索
九十年代的電影《小魔女》
講一位小女孩跟自己家庭格格不入的故事
後來被適合她的人領養走
我內在小孩沒有好好照顧她
就算身體長大內心也還是小孩沒有力量