作者:
qien (:[)
2025-11-25 10:10:43肉眼可見的變胖
冬天養胖之路不復返
真的好餓喔
再次感到起立蹲下的輕輕鬆鬆游刃有餘
不愧是懶人練核心&腿的功勞
就算是變胖子也是個靈活的胖子
七月身體出問題
長期盤腿久坐姿勢不良整個腰大受傷
再也不能盤腿坐肌肉受傷
同時調整睡姿後再一次嚴重大落枕
長期側睡有一天忽然想正躺隔天就發生嚴重落枕
那時候太慘了
全身不能有太大的動作一動就超痛的
身體到一個需要改變的時刻
原來我一直都是在虐待自己的身體
本體感覺很不敏感
放任毀滅一切吧就是很「無感」
就算有感覺也不到痛苦到我想改變
七月還有重感冒半個月病歪歪
身體好虛喔
洗個澡都沒力氣需要坐著洗
後來開始補氣用黃耆養生
死馬當活馬醫去拉筋
我印象深刻人生第一次的拉筋
亞健康或生病的人效果會非常明顯
氣血不通經絡堵塞濕氣排不出去
好像在練什麼神奇武功秘笈
背後冒熱氣大流汗排濕氣打通脊椎的督脈
尤其夏天又很濕
本來我喉嚨有異物感喝水無法大口
拉筋後異物感沒了耶好神奇喔
異物感要去看醫生也檢查不出所以然吧
多餘暑氣和濕氣排出體外
耐熱度大升級我開冷氣的次數十隻手指頭都數得出來
研究「站樁」抱元守一
身正筋柔尾閭中正沉肩墜肘
練自己的氣
到底什麼是「氣」？科學到現在還是無法證實
但我又感覺得到的東西
可以說是個「能量」或是「振動頻率」
萬物都在振動
拉筋也就是在「練氣」
經絡通了手腳發冷的毛病也好了
身體素質變好了抗寒又耐熱
拉筋拍打之後迷上中醫
成為蕭御醫講透中醫的忠實粉絲每集必聽
五行陰陽五臟六腑情緒全科醫學
一位中醫管全部
中醫分兩部分治病和養生
五術「山、醫、命、相、卜」環環相扣易經八卦
道教修仙養息練氣探討「長生不老」
很酷耶
人體就是個太極陰陽平衡
左右對稱
就是身體出問題後才發現自己長短腳
右腳踝扭傷舊疾無力產生代償
久坐造成假跨寬xo型腿
牽一髮而動全身
一個關節出問題是連帶至少三個關節也有問題
僵直性脊椎炎在年輕時並不明顯
四十歲後女生慢慢減少雌激素保護
問題會非常多
頸椎受傷後很難好影響到我整個手在痛麻脹
接觸到「刮痧」和物理治療後
物理治療的兩個重點：
1、放鬆按摩（拉筋&刮痧or拍打）
2、阻力訓練aka肌力訓練（啞鈴練前臂肌肉力量）
現在也好很多了
除了注意生活姿勢之外要做肌力訓練
上半身的力量比起下半身弱很多
喜歡做瑜伽是因為它很適合懶人的運動
我不用花太多大腦裡去記動作
全身都疏通到都有照顧
瑜伽非常講究左右平衡而不只是小範圍的針對性
小孩才做選擇大人全都要
肌力、肌耐力、柔軟度和身心靈的連結
我個性太懶了擴大自己舒適圈
方便法門就好
不要沒事有苦硬吃
身體出問題改變生活型態
改坐瑜伽球矯正骨盆手肘不要壓在桌面上
好好吃、好好睡、好好鍛鍊
這樣慢慢復健下來問題好了七七八八
天氣冷氣溫變化大身體還在適應中
情緒也在做調整
整體能量是隨著季節變化在下降
這應該是自然現象必然如此
如熊進入冬天時會冬眠
人也是個動物道理一樣
冬天注意保暖照顧好自己身心靈部分
遠離社群媒體身體健康
為了練專注力找一部電影銀魂2的真人版
一開頭的劇情就荒謬到我是看了什麼作者是嗑了什麼
我也不知道該不該推薦這很吃個人電波
看到三十分鐘時注意力開始下降
片長有兩小時超長的
看到三浦春馬R.I.P
總之這個冬天是個很好調整自己能量的練習
今年即將要剩下一個月了
休息休眠修身養性