冷氣機顯示第一次看到32度
一個早上已經洗兩次澡了
練手check
一早醒來時又是鐵手鐵腿
右後腿拉傷的地方還是沒好
嘿嘿QQ
用懶人抬腿法也是把腹部力量默默練起來了
用怪獸老師的彈性訓練法來佐證
不喘不受傷不勉強的擴大自己舒適圈
持續比強度還重要
這個訓練法考慮到人類的心理狀態
人的大腦原廠設定就是 「懶」
遇到挑戰很容易放棄
求生的本能
身為懶人躺著比坐著多
能坐就絕對不站的人
長期下來身體廢掉了
不見棺材不掉淚
被逼的不得不動起來
看韓劇24小時健身俱樂部太有即視感了
邊看邊默默拿起啞鈴舉
體力目前只能超慢跑五到十分鐘小腿就痠了
練瑜伽的柔軟度有漸漸回來
力量、彈性、伸展、柔軟度、扭轉
與自己內在對話feel calm 與感謝
永遠只跟昨天的自己比較
瑜伽老師的腿都超級長= =
輕輕鬆鬆就能倒立
經過了很多失敗再重新來過
今天比較提不起勁練手
疲累ing
有點想開冷氣吹了
我快要臣服這個熱了
這兩天腦中被大展鴻圖這個旋律洗腦
整個迷音化到處都聽到
好煩啊
原來我一直都沒有睡好
幾乎每天都會做夢
大學在外租屋被第一次鬼壓床後
從此開啟害怕晚上的敏感體質
小時候就沒有睡好沒有睡足
每天起床氣很嚴重
雖然不是病但很令人困擾
開始瑜伽大消息式yoga nidra睡眠品質大耀進
很久沒有用看言小陪睡了
自律神經失調也幾乎快沒有了
睡好是很重要的事
感謝所有事everything
ps還沒開冷氣

感謝我覺得很重要的這世界很多不美好，不公平，混亂的事但還是每天有一點點值得感謝的事

認同但感覺不到感謝也沒關係