來義鄉圖書館答應上架正念動中禪的書
這樣屏東縣就上架15本了
明年再看總圖和三地門圖書館要不要上架 我手邊正版還有兩本
正念動中禪
不需要宗教信仰即可練
因為坊間的正念禪修課程很貴
所以可自學正念動中禪 簡單易學安全
1.動中禪手部規律動作
https://www.youtube.com/watch?v=tsMIiugSoWQ
2.手部及小動作
http://www.youtube.com/watch?v=3MPEQamEKU0
3.經行
http://www.youtube.com/watch?v=B7AQvOOlbTo
守五戒：不殺生(三淨肉即可)、不偷盜、不邪淫(不和配偶以外的人發生關係)、
不妄語(不說謊)、不飲酒，
十六觀智→須陀洹(初果羅漢)→斯陀含(二果羅漢)→阿那含(三果羅漢)
→阿拉漢(四果羅漢)。