最近狀況很不好，
一直感到煩躁，腦袋卻是放空狀態，
嚴重影響到工作及人際。
不知道是我本身欠罵還是好欺負，
從小到大都會有人莫名針對我。
每次回應我都很客氣，
優先認為自己可能是哪裡不好，
進而做改進。
久而久之覺得一些被針對的事情，
都是看我好脾氣遷怒到我身上。
如今累積起來的負能量，
很想發洩出來，
卻發現自己找不到方法釋放。
很難過、很想哭，
但我卻沒辦法哭出來。

你有娃娃或熊熊嗎？可以抱著想一下那些難過的事...不要去用理性抑制他或者，上來po文發洩也是個方法不要去抑制你的情緒，在情緒面前，理性沒路用當然這是限定一個人的時候

我會去看讓人爆哭的電影或歌

平常也是哭不出來，會看好哭的電影來宣洩情緒，哭完心情好很多，喜歡看感人的(太悲傷或悲劇怕看了心情很差)

有可能是鎮定劑的影響。我服用鎮定劑後，也時常處在「有情緒卻無實際反應」的狀況。我覺得換個方向想：我們現在是穩定的。將來一定會好的。

樓上這樣換個觀點也不錯

壓抑負面情緒久了，就不知道什麼時候該高興該生氣，情緒失調我認為很可怕，推薦可以去看看劉三講古，有一系列講生氣怎麼辦？在講調整負面情緒，不是壓抑，可能要找個不傷害的方式發洩出來，會較好