[問題] 有人試過睡前2小時不看電腦或手機嗎?

作者: georgebox (Orz3344)   2018-08-09 19:42:50
我幾乎所有的方法都試過了
但失眠還是很嚴重
我是會焦慮的
而我睡前幾乎都是會看電腦2小時左右
相信很多人都跟我一樣
但因為我們的體質比較特殊
血清素比較不足
可能不能這麼做
因為藍光會抑制退黑激素 影響睡眠
我想問有人試過嗎
對一個長期使用電腦的人要戒掉是一大考驗
作者: ParaTuAmor (ParaTuAmor)   2018-08-09 20:03:00
還可以試試看運動
作者: Shuan222 (shuan)   2018-08-09 20:08:00
意志力吧
作者: MDFK55 (MDFK55)   2018-08-09 20:21:00
住院的時候
作者: belast (駱夏)   2018-08-09 20:28:00
斷掉網路,就可以睡覺惹
作者: littlewren (wren)   2018-08-09 21:02:00
找本喜歡的書/雜誌看,或看電視
作者: stocktonty (前田憂佳)   2018-08-10 00:05:00
我以前常常看原文書然後就受不了睡著了
作者: peanut97 (丁丁)   2018-08-10 01:04:00
我最近在吃波特王的梅精,有睡比較好耶
作者: yule1224 (支持自經區服貿貨貿)   2018-08-10 06:15:00
的確 一直很難克服睡前不看手機 只能想試試一回家就關手機
作者: kamenoshippo (kamenoshippo)   2018-08-10 16:30:00
有陣子固定睡前關電腦看紙本小說,滿好睡的,可以找本喜歡的容易閱讀的書試試,還有適量運動
作者: cockatieltw (顛倒夢想)   2018-08-10 17:06:00
我看Marvel板會想睡

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