不曉得有沒有人像我一樣？
工作上有些變動
就很容易感到有壓力，
最近調到自己也有興趣的部門，
可是要學的新東西太多了，
而且很多報表都有時程的壓力，
腦袋亂哄哄的，
每天都被追著跑，
覺得自己跟不上，
雖然知道這過渡期是正常的，
也努力從小事建立信心，
嘗試一些放鬆的方法，
但心理壓力還是造成了，
而且直接反映在身體上，
睡不好吃不下想吐
今天第二天了，
距離上次出現這些症狀，
大概是8個月，
上一次是靠諮商和看書，
然後工作的困難解決後，
就自然而然的好了，
不知道這次會需要多久時間，
如果又影響到生活和健康，
該不會又要回診吃藥了，
我實在不想依靠藥物啊，
可是又控制不了自己的拒食，
好折磨人的過程，
也許我就是會一直面臨這些症狀，
無法避免，只好學習接受和調適。
唉，好好生活真的好難喔

對自己要求比較高。學習正念的呼吸。會有幫助。可以Google正念減壓

所有方法都試過的話 暫時依靠藥物也不會怎樣

有查了一下M大推薦的正念減壓，考慮試試看謝謝兩位～^_^