我不知道你先生個性是怎麼樣的
我先生是走可以哄騙的
他吃軟不吃硬且喜歡被讚美
簡而言之，是孩子氣的人
運動
我寫了一張雞排價目表買了一台室內腳踏車
200公里 換雞排
60公里 甜不辣
原本一周一次雞排，這個方式變成一個月一次雞排。且我們的里程可以一起累積換，誰多就
誰吃多。
從完全不動變成兩天至少動25分鐘
宵夜
從每天宵夜變成只有上班日(3天)
(他的工作做一休一)
我買了一些可以氣炸的肉與蔬菜以及滴雞精
讓他可以吃略微健康經濟的宵夜
飲料
早餐飲料變中杯，其他時間飲料最多兩天一次無糖或微糖
總之，我基本上是循序漸進，不逼死他
而且將規則說的很清楚。他也同意這個規則....然後，他基本上是答應就會做到，但不輕易
答應。
當然也有另一個原因，他自己前陣子有個朋友英年早逝，也開始有擔憂感。