※ 引述《lymphMiss (confess)》之銘言：
: 抱歉先說這議題可能有點無聊，文章又臭又長，慎入。
: 但我相信類似因為另一半有對身體不良習慣，而困擾的人，所以來閒聊
: 先生非常喜歡喝含糖750ml純喫綠茶，尤其近五年。
: 另外近五年因為長工時沒時間運動、下班吃宵夜等等因素，體重也增加12公斤
: 這三個月我有發現他的血壓也有在臨界高血壓的趨勢。
: 也常常早餐的超商超值搭配的飲料，
: 或者偶爾喝統一麥香紅茶
: 前幾年覺得他一個禮拜可以十罐左右在喝，
: 軟的硬的，好說歹說，
: 在我眼前是真的完全沒有在喝了，
: 我以為是他同意我為了身體健康的說法。
: 直到前陣子開始依照減醣料理書，做減醣料理給他吃，
: 每天便當醣都是計算好60-70克的量
: 吃了三週多，體重很緩慢的微減兩公斤而且停滯。
三周多，沒特別忌口，只是改吃減醣料理，減兩公斤，算不錯！
一個月正常來說3-5公斤，才是長期減肥之道！
停滯期很正常，因為減醣開始後，身體會有反應機制，
這也是為什麼，一些坊間的減肥會要催妳在一個月或前幾周大量更改飲食方法
因為減得更快，皮膚更快皺皺的!!! XD
: 我隨口問了句：你上班有吃什麼或喝什麼嗎？
: 他回答：沒有啊！
: 我當下相信了。
: 直到偶然發現載具發票，
: 才知道他上班一直都是三罐三罐的綠茶在買。
: 一週平均要喝六罐。
: 看到當下很震驚，想到他跟我說沒有，覺得受到欺瞞。
: 但又想，也許上班的苦悶，他真的很需要這罐醣提昇他的心情。
: 那之後的幾天，我直接明白，語氣平和的算一罐綠茶含醣量，
: 一樣請他含醣飲料少喝。
: 再後來，
: 他改用現金支付，發票也放公司。
: 我了解他不想因為這件事情被我嘮叨，
: 但我不是完全不准他喝，
: 所以前幾天我甚至故意在賣場，
: 在他面前順手拿兩罐綠茶給他的
: 我只是希望他不要喝的量那麼多
: 但今天我還是在他口袋發現現金支付的三罐綠茶發票。
我其實不懂妳這個用意是什麼？少喝的定義是？可以喝的定義？
一周幾罐？妳可以跟他商量，而不是要他一直少喝，這樣不夠具體
從一周10罐到一周6罐，也是有少喝啊！少喝4罐......
: 他是明白在超商用電子支付可以有優惠的人，
: 但他選擇現金，就是不想讓我知道。
: 坐下來
: 想想他不菸不酒不吃檳榔，
: 只是買個飲料自己心裡一個小確幸，
: 又幻想他以後糖尿病的樣子，（或任何代謝症候群的疾病）
: 又想到他的醫療保險，我們目前存款
: 覺得一個人不是自己的意念下定決心要減肥，旁人說什麼聽起來都是嘮叨
: 而我的初衷只是希望我的丈夫健康的和我一直到終老，
他家有糖尿病家族史嗎？你們家吃精緻澱粉類的機率有多高？
精緻澱粉就是餅乾、蛋糕、麵包....等，加工食品，
長期吃，也都會成為誘發糖尿病的原因
: 但說不準呢，
: 也想我不喝飲料的人，到時候是走得比他早很多也說不定，人生難料嘛！
: 我勸不了了，
: 也決定今後再也不提一句飲料的事情
: 隨他去
可以知道水水很在意先生的身體，但是請用對方式和方法跟他說
妳有跟他說過，妳的擔心和希望嗎？
妳有跟他說過，妳希望他少喝，是少喝多少？每周最好只能喝幾罐？
有些事情，溝通必須要具體化，不是嘮叨，然後嫌別人不聽話
要我，我也會覺得，我已經有少喝了，不然還要怎樣？
所以，就不要讓妳知道就好......至少我開心，妳也不會一直唸
妳可以灌輸妳先生的觀念是，哪些東西可以盡量不要碰，如果要喝飲料的話
那餅乾、糖果、麵包、蛋糕.....那些東西，就盡量不要再吃
或者是，一周只能吃幾次或吃多少量
說出妳想要的方式和量，他才比較好控制
糖尿病也不是說得，就會得的。
還有，建議妳跟妳先生也可以晚餐吃飽後，一起出去散散步，順便聊天聊心，當運動
這樣對於他陪妳到老，機會會更高一點！