[情報] 身心放鬆~TRE壓力釋放運動 體驗課程

作者: csbright (雲淡風輕)   2021-10-18 19:39:46
身心紓壓~TRE® 壓力釋放運動 體驗課程
# 臉書活動介紹:https://fb.me/e/1dvtR5U0t
# 報名連結:https://forms.gle/nBd1PheQfmMtRQBZ6
學員回饋:「我的腰有舊傷,只要坐地上就容易痠痛,所以在課程說明一開始時,老樣子
的痠痛,但抖一抖後坐起來,身體放鬆了,腰也不痠了,而且很想睡。當天晚上九點多就
睡著,睡夢中有親友打電話給我,還講了幾句話,但我隔天完全不記得這件事,可見睡的
有多沉。隔天起來精神很好,很輕鬆。」
~體驗課程紀錄_20210904:https://reurl.cc/EZ6z0R
【TRE® 壓力釋放運動 是什麼?】
Tension Release Exercises (TRE®),中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創,是嶄新的身心保健技術,協助人們調整壓力對身心的影響,適合想要自助舒壓的您。
藉由七個暖身動作,啟動人體自然神經顫動,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,調節自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜, 放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。
在安全的環境,及溫和漸進的引導下,重啟身體抖動修復本能,協助身心回歸自然平衡,促進健康,透過TRE®更加認識身體及自己。
# 看更多介紹:https://meeturbody.weebly.com/tre.html
# 體驗課程介紹影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM
# 工程師學員Leo心得分享影片:https://youtu.be/1CYLKja59kE
# 看更多學員回饋:https://meeturbody.weebly.com/review.html
【課程時間】
2021/10/23(六) 14:00~16:00
【課程地點】
Mudan創意身心轉化工作室(新北市板橋區縣民大道一段283號2樓)
捷運府中站2號出口附近(步行約2-3分鐘即可抵達)
【體驗課程內容】
 
1. TRE®簡介,認識壓力的身心調節機制
2. 啟動自癒力,認識自己的神經顫動修復機制
3. 分享時間、Q&A
# 課程以口語引導進行,無任何肢體接觸
【課程報名】四人開課,八人滿班
# 課程資訊與報名連結:https://forms.gle/nBd1PheQfmMtRQBZ6
# 課程費用:
1) 體驗價:$800/人
2) 雙人同行:$1500/兩人 ($750/人),請於報名表註明同行夥伴大名
3) 感謝防疫人員優惠:$750/人(請附醫護執業證,或疾管署工作證以茲證明)
【注意事項】
1. 孕婦、三個月內曾動過手術者、患有腦幹引發之癲癇症狀者不宜,若身心有其他需求,請事先告知。
2. 因防疫衛生考量,入場請配合實名制、量體溫、手部消毒等措施,全程配戴口罩,也請自備瑜伽墊、水瓶,若無瑜伽墊,毯子或大浴巾也可以。
3. 有更衣的空間,穿著合身有彈性的運動服,勿穿牛仔褲或太寬鬆的褲子,易流汗者可自備毛巾。
4. 課程時間約2~2.5小時,建議課後留休息時間及多喝水,不安排激烈活動或重要會議,讓身體及神經系統調整修復。
【引導師】
 
Clara 克拉拉
 
資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。
曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾,為了找尋自我保健修復的方法,因此踏上療育之路,接觸瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®壓力釋放運動、正念覺察Mindfulness、費登奎斯Feldenkrais、舞蹈動作治療(Dance/Movement Therapy)等等練習,持續自我身心探索及學習。
在探索身心的過程中,發現到「覺察」是自我修復的開始,相信人體的自我復原力,能帶領自己回歸身心安定,平靜自在。將自身經歷透過教學及文章,期盼將這份經驗,分享給更多有需要的朋友。
身心覺察教學官網:https://meeturbody.weebly.com/
臉書粉專 - 克拉拉的身心覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody/
LINE:@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM
若對課程有好奇疑問,請私訊臉書粉專或LINE討論,謝謝。
在本篇po文底下留言無法即時回覆,請見諒。

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