[問題] 營養補充品 whiteadam PTT批踢踢實業坊

[問題] 營養補充品

作者: whiteadam (blue eyes blue) 2017-09-14 23:21:24

想問問大家
最近因為有睡眠障礙方面的問題
可是怕吃西藥會有藥物上癮的問題
所以考慮買一些營養補充食品
請問大家這些食品真的對睡眠有幫助嗎
因為
爬文之後
看到兩派說法
有的人說食品沒被認證為藥品
代表他療效未被認可
目前已經爬文
1.GABA (無法通過血腦障壁)
2.5-HTP (可以通過血腦障壁)
3.茶胺酸(L-Theanin)
4.L-酪胺酸

作者: jacid (jimmy) 2017-09-25 11:19:00

我都早上吃蛋跟豆漿，還有曬十分鐘太陽，慢慢調整

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