I’m 25號蔡昭佑 16歲
首先我要感謝李仲皓總教練費盡千辛萬苦為我們辦了這期救生班，也要感謝教練團有耐心
的教導我們所有動作，更要感謝所有同期的同學們成為我在救生班撐下去的最大動力。
Day.1 入訓測驗、開訓
第一天大概是最緊張的一天，因為很怕入訓測驗被刷掉沒辦法參加救生班，但結果大家都
錄取了（耶！
考完後有個教練在旁邊跟我們聊天，讓我以為其實救生班也沒多可怕。
但我錯了
後來開始講所有規則的時候直接嚇爛，什麼半軍事化教學、晚餐、宵夜、小禮物、大禮物
，全部都很可怕。
{
三餐類名詞（游餐）：訓練開始或結束的一小時游泳熱身
小禮物、大禮物：遲到、沒填表單等做錯事的時候要做的體罰。伏地挺身、棒式、登山式
、波比跳，你想得到的應有盡有。
半軍事化口令：
救生班集合->集合！
停->標齊對正 三二一！
稍息後不忘記禮節->教練好/謝謝教練！
向左/右轉->一二！
向後轉->一二三！
”操作項目名稱“->”操作項目名稱“！
進游泳池->泳驗好救生員好！(但後面好像都沒在講這個）
}
最可怕的莫過於做錯任何一點事、姿勢有任何的不對都會被大聲的吼（滅頂啦！標齊哪裡
啊！救溺背靠背啊！來第幾天了啊！），或是直接吃小禮物。
Day.6 基本救命法 （CPR等等）
賴佑昇教練好吵聲音好高
撐了一個禮拜的救生班後的受帽儀式蠻有感覺的，接下帽子後使命感很重，感覺沒退路了
。
不過也有興奮和期待的感受在其中。
Day.13 溪訓
天氣有夠差，又濕又冷，超想直接回家
做操的時候還在柏油路上做超人式
溪水冷到炸然後很髒，聽說吃到水隔天會拉肚子，所以我整天頭都抬很高，真累。
但還好溪裡長泳比游餐輕鬆多了。
不過繩索垂吊和攻擊式和多人防禦式很好玩
攻擊式：朝目標上游45度抬頭捷泳，不讓自己被溪流沖走
防禦式：保護好自己的同時順著溪流被沖走。
多人防禦式的夥伴們搜哩，走得不夠深害我們一直屁股撞倒石頭，抱歉
Day.15 救生競賽
跟教練比接力
那天男生班教完障礙網競賽後要選四個跟教練團比賽，我也上場當第三棒了。超緊張，上
次比游泳比賽不知道是幾年前了。
不過我們贏了！
但我合理懷疑教練團放水，希望只是我多心了
Day.17 救溺反應 筆試
筆試
我完全忘記高品質CPR口訣 然後就少了12分了
救溺反應
嚴崴教練雖然小小隻的，但那個肌肉密度不可小覷，直接把我壓在水裡。
很感謝教練沒有把我分配給朱冠龍教練做救溺反應
Day.19 海訓
太陽超大，超熱，跟溪訓完全相反。
沙灘長跑累到爆，根本跑不動，然後我在第三班跑，最邊邊剛好有斜坡，所以每踩一步都
會滑下去，更累了。
雖然有凝水膠，但帶著傷口下海還是有點痛。後來游習慣甚至凝水膠掉了都不痛，應該是
心理因素在影響痛不痛。
華麗八段（類似鐵人）
看著教練團示範類似鐵人的華麗八段真好玩，還可以大聲叫罵“還慢慢跑啊！” 但朱冠
龍教練突然衝過來，我差點跌倒，還好他衝到一半的時候無奈的會去跑步了。
沙灘體能競賽
學生跟教練團比體能競賽
有當到魚雷浮標手幫到忙真好。
雖然原本落後但後來因為救生動作我們太厲害所以贏教練團！
後來看教練在海中做伏地挺身懲罰真爽，我還在教練背上放沙，好好玩
Day.22 綜合複習
今天跑關根本不知道要去練什麼動作，所以去挑戰潛泳的極限。
所以我學會潛泳50公尺了！
等等就要結訓考了，祝所有同學都能順利結訓，以後一起在台大水服玩。
再次感謝總教練和教練團的辛苦
更感謝所有同學，有人陪我一起奮鬥、歡笑、疲憊就是我撐過救生班最大的動力
謝啦各位