【動機】
虐待自己XDD 大一時因為很喜歡游泳（記得那時幾乎每天6點早起去新體游泳，回想起來
原來我也曾經那麼瘋狂XD，就有學長推薦參加救生班，可以多學一個技能又可以考到執照
，於是就開始定下了畢業前要從台大救生班結訓的目標。大一因為還忙著適應在國外的生
活，參加救生班的想法只是存留在後腦，並沒有那種一定要參加的使命，所以後來錯過了
。大二，有身邊的同學結訓了之後與我分享心得，聽到很操之後覺得好恐怖，我變得有點
萎縮，開始給自己很多藉口，到處接活動，讓自己忘記參加救生班這個念頭。直到大三，
本來也沒有打算要參加，後來跟學長游泳，還有一些體操社認識的大哥哥時不時傳救生班
的訊息給我看，害我又忍不住心動了，就那麼一秒，我很衝動地問了同學可不可以幫忙代
兩個禮拜的工讀，想說如果真的有同學可以幫忙代班那就是命運了。。。結果，奇蹟般地
同學願意幫我代辦，於是我的救生班之旅就這樣開始了。
【入訓測】
這大概是整個救生班期間最輕鬆的一天了XD入訓測當天超級緊張的，首先我對50米游泳池
很有恐懼感，尤其中間踩不到底真的很恐怖，加上生理期已經一個禮拜沒游泳，平常游泳
也只是屬於那種休閒的，從來都不知道自己的秒數是多少。下水後拼了死命地游，後來公
佈通過時才放心，不過也知道之後的日子不好過了嗚。
【台大泳池】
第一天的訓練沒去，所以上的第一堂課就是踩水自救了QQ記得集合前超級焦慮的，首先我
只看了救生四式的教學影片，然後又聽說今天要開始游餐了，於是在外面向紹雍請教上課
內容，暫時安撫焦慮的心情XD果然側泳跟抬頭捷是最崩潰的，一直被岸上教練喊“5號不
要踢蛙腳！側泳要側著游而不是仰著游！”各種不正確的姿勢讓我很崩潰，自信心完全瓦
解，一直抓不到水感QQ不過直到抱專的那一天，我才知道噩夢現在才開始。抱專游側泳真
的很崩潰，一直游不起來，直到最後結訓前幾天才游起來，但不得不承認磚頭教練真的就
是調整姿勢的加速器，當游餐有不抱專的時候會突然全身輕盈，游得好順，好像毫不費力
一樣。討厭游餐！喜歡水操！好啦我其實一開始也超級討厭水操的，踩水踩不起來，偷踩
底又被罵哈哈，可是後來才發現水操是讓我們休息的，一面踩水一面唱歌真是忘不了的回
憶XD。
【青年公園泳池】
真的又愛又恨！因為踩不到底所以覺得踩水變比較簡單（？）雖然踩不到底會有點不安，
但是卻意外發現水操踩水比較輕鬆，也可以趁機多練習打蛋式踩水（雖然我到現在還踩不
太起來QQ 在這裡抱專側泳是最痛苦的，因為不能中途停下踩底，又無法超車（停下來大
概就溺死了吧QQQ真的很有陰影，磚塊好像也比較重嗚嗚。3米跳台很恐怖也很好玩，奧運
最喜歡看的項目就是跳水了，每次都幻想跳水的感覺，從來沒想過有機會體驗跳水，從跳
台踏出去只有1秒的時間，那一瞬間必須把身體繃直還要克服恐懼真的好難，很佩服跳水
選手還能跳出華麗的動作，真心佩服。另外忘不了被當烤肉複習CPR的下午，曬傷超痛，
也是這一天開始我化身為黑美人了哈哈哈XD。救溺反應也是個難忘的夜晚，很痛苦，真的
有要溺死的感覺，還好泳帽跟泳鏡掉了讓我有休息的片刻XDD 徒手救生沒有救得很好，事
後教練還有給一些建議跟提醒，超用心的。
【河訓】
碧潭長泳排最後面，游起來壓力沒那麼大，身邊的標定教練一直鼓勵我，最後才活著上岸
XD。成功湖放流轉攻擊式，真的覺得手滑到快要斷掉了但一直都不前進，全身力氣都用盡
了。放流3次每次都是林偉博教練把我救上岸XDD好帥！河流的速度真的好可怕！垂降好好
玩，喜歡身體在空中懸掛的感覺。
【海訓】
累死。冷死。本來就很排斥跑步，沙灘長跑不意外地又落隊了，都跑不起來了還要唱班歌
我也是醉了，不過最後還是有跑完有點小感動XDD接著長泳，這個大概是最崩潰的了，狂
喝海水，一直抓不到浪來的時機，抬頭捷游不動，我還記得回程的時候一直問身旁的標定
教練還有多遠，教練超有耐心的（如果是我的話應該覺得煩死了一直問一直問XD）教練一
直告訴我快到了快到了，可是死命游好久都一直在原地的感覺，多虧了抬頭蛙我才順利回
到岸上。除了長跑長泳之外剩下的都好好玩！！尤其IRB，真的好刺激，動手開救生艇真
的很爽！黃宜蘋教練超帥的！你是我的偶像XDD華麗八段我也是醉了，游完抬頭捷上岸走
都走不動教練還在那邊說“還走啊！跑起來！“體力完全被榨乾，不過回憶起來真的好青
春，是個難忘美好的回憶。
【結訓考】
這天太不真實了！好像做夢一樣！考試官人還不錯，雖然羅嗦了一點XDD潛泳只需15m真的
太感人了（前一天總複習時楊世銘教練還來安慰我說明天只要想著15m就好，這樣20m肯定
沒問題，但還是很焦慮哈哈@@ ，救生四式抬頭捷竟然改游自由式，當下有點堂皇，畢竟
已經快3個禮拜沒游自由式了，有點不知道頭埋進水里游泳的感覺，游了抬頭捷，自由式
大概就是天堂吧哈哈哈XDD最後綜合拖帶時游第一水道一直踢到牆壁，讓溺者一直吃水，
好不安。。。但最後大家還是一起順利結訓了！超級開心的！宵夜肯德基也吃得很開心，
是一個很不真實，像夢一樣的夜晚。
【總結】
救生班對我而言是一場像夢一樣的旅程，感謝教練團的用心良苦，從一開始的排斥討厭到
後來的感謝，20天讓我看到不一樣的自己。也很感謝一起撐下去35期的你們，我們一起痛
苦，一起歡樂，一起曬傷@@哈哈哈最重要的是，我們一起結訓啦！！
35期05號 蔡佳慧 結訓啦！下台一鞠躬～