大家好
我原本是非常一般的飲食
體重體脂雖然稍高但不特別誇張
但自從半年多前開始減脂
每天除了上班就是秤食物煮飯運動
體重體態體脂雖然未達成理想但的確有大幅改善
但近來有偶發的暴食症狀 特別是對澱粉類
最近的一次是一餐吃了一杯米一大堆地瓜12個貝果一個馬可大麵包 一小時內全部吃完 還喝了將近1000cc的牛奶
中間完全沒覺得飽 直到睡前才覺得不舒服
另外
我最近無法判斷自己是餓或是飽
只有拿著秤算營養成份看熱量才會知道我大概要吃多少
例如吃燕麥
我不是看我裝了多少份量是我能飽的 而是看著數字
曾經試過不要秤重
但又擔心吃太多變得很焦慮
一開始不是很在意
但最近暴食頻率開始增加
東西沒有量過重量會不敢吃
不知道自己餓不餓
這些都讓我覺得有點不對勁
我生活重心已經變成想著我今天吃了什麼明天可以吃什麼好想吃什麼不能吃什麼
聚餐不去 便當不吃 逛超市看食物都只能看到食物的營養成分
然後告訴自己不行不行
請問我是否有飲食失調症狀？
感謝大家