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材料： 冷凍牛排、蝦仁、花椰菜、半熟麵包、大蒜
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調味料：橄欖油、黑胡椒、玫瑰鹽、乾辣椒、大蒜奶油、乾巴西里
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做法：
1.麵包表面沾水，抹大蒜奶油與巴西里
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2.220度烤11分鐘
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3.冷鍋冷油小火煸蒜片
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4.上色後依序夾出
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5.牛排雙面灑鹽煎上色並用噴槍烤外層
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6.小火煎至適當熟度，靜置後切片
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7.原鍋中火炒花椰菜至上色
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8.加橄欖油蒜末上色下蝦仁
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9.起鍋前放辣椒、黑胡椒、巴西里
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10.擺盤後灑上蒜片
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11.麵包切片
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12.沾著橄欖油蒜蝦吃
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