https://www.instagram.com/p/B5otzKsDJfZ/
https://imgur.com/a/NVx8suK
高麗菜含有維生素A、C、葉酸、鈣、鉀等，還富含膳食纖維，
可以幫助腸運動預防便祕，纖維多還能增加飽足感，
是減肥期很好的食材選擇呢。
而把清脆爽口的高麗菜和高蛋白質的雞胸肉一起煮，加點.枸杞護眼增色，
就是一道清爽簡易的便當菜了。
食材
１．高麗菜－－－－－＞３００Ｇ
２．雞胸肉－－－－－＞３００Ｇ
３．枸杞－－－－－－＞１大把
４．蒜末－－－－－－＞３辦量
雞肉醃料
１．香油－－－－－－＞１小匙
２．米酒－－－－－－＞１大匙
３．鹽巴－－－－－－＞１／４茶匙
４．白胡椒粉－－－－＞１／４茶匙
調味料
１．米酒－－－－－－＞１大匙
２．鹽巴－－－－－－＞１／４茶匙
步驟
１．雞胸肉切成片，醃料調勻，放入醃料中抓一下至雞肉吸收水份，再靜置１０分鐘。
https://imgur.com/a/wT43jga
２．高麗菜洗淨後，用手撕成小片。
https://imgur.com/a/Ff4EBNk
３．熱鍋後加入一大匙油，加入蒜末入鍋炒香，然後雞肉片下鍋拌炒至變色。
https://imgur.com/a/ts7qH4n
４．放入高麗菜，加入米酒和少許水，中大火將高麗菜炒至喜歡的軟硬度。
５．放入枸杞及鹽巴略拌炒即完成。
https://imgur.com/a/DZS2RGx