我出去吃飯的時候常被朋友說食量很大QQ
這篇文是為了煮的料理做個紀錄
都算是便宜又很快能完成的菜色XD
（而且很肥宅的料理
雞肉河粉
材料費：
1.帶骨雞腿肉 1鎂
2.河粉泡麵 0.5鎂
時間：
約半小時
先把雞肉表皮煎到金黃
這時可以先偷吃脆脆雞皮
（雞肉煎太久太餓QQ
再把雞肉去骨分屍
利用雞油做雞湯
就可以和河粉組合了
https://i.imgur.com/RECRiOh.jpg
https://i.imgur.com/wRAxDO3.jpg
鬆餅
材料費：
1.鬆餅粉一袋 4鎂（約可做五份）
2.牛奶兩公升 3鎂
3.奶油400g 4鎂
4.雞蛋一打 4鎂
平均一份大概2-2.5鎂
在一開始很認真時會特地早起做早餐再上班XD
可以吃很飽 平民早餐
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牛肉咖喱
1.咖喱塊 3鎂（可做8份）
2.牛肉 8鎂（可做4份）
一份咖喱約3鎂
適合帶去上班微波當午餐
https://i.imgur.com/Z6XRSdY.jpg
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泡菜鍋
1.宗家府泡菜 4鎂
2.金針菇一包 1鎂
3.青蔥 0.5鎂
4.豆腐 1.2鎂
5.雞肉 1鎂
6.韓國辣醬 跟室友借 免費
一人份約 4鎂
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牛排
1.超市真空包new york strip 7鎂
2.超市冷藏牛排也是 New York strip 1.5 人份 4鎂 （奇妙的價差
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麻婆豆腐
1.李錦記麻婆豆腐醬 1鎂
2.豆腐 1.2鎂
3.豬絞肉 3鎂
4.青蔥 0.5鎂
5.室友的香油烏醋加到爽 免費
一份約2鎂
又是便宜好吃的肥宅餐XD
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雞肉沙拉（完全不健康路線
1.帶骨雞腿 1鎂
2.生菜 3鎂（可吃約四次
水份沒瀝乾 吃到最後水跟醬混一起有點噁心:(
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肉醬義大利麵+帕瑪森起司
1.帕瑪森起司 4鎂
2.義大利麵 1鎂
3.紅醬 3鎂
4.豬絞肉 3鎂
一份約3.5鎂
https://i.imgur.com/7OmRKpo.jpg
清冰箱料理 泡菜起司蛋
1.宗家府泡菜 4鎂
2.帕瑪森起司 4鎂
3.蛋兩顆 0.6鎂
一份約2鎂
就是個把所有剩的食材和一和的料理
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打得好累
這算是煮出興趣 難怪自己煮一點也不會變瘦的案例QQ
謝謝大家收看
———補更一些飯後水果和我的早餐——-
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沒吃完的馬鈴薯後來丟進咖喱了
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超市的貝果可以撐過週間
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可以安靜吃午餐的角落
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適合帶去上班的早餐
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在家裡偶爾會浮誇一下的水果