大家好
苦惱不知道要煮什麼 經常看大家的食譜 受益良多
平常下廚頻率是一週三次左右
不過因為五月開始我開始進行隨意減醣飲食(大原則遵守 調味部分盡量)
幾乎每天中餐都有做飯 看起好像吃很多肉XD
料理工具 一般炒鍋 鑄鐵鍋 水波爐
採買食物 好市多、全聯、菜市場
煮一頓飯大概中餐二十分鐘 晚餐大概30-50分鐘左右
如果有煮湯湯會先提早一小時煮
0501 中餐
姆士流蔥雞湯
0501晚餐
蘿蔔排骨湯 家常滷雞翅
水煮高麗菜 吻仔魚莧菜
0502中餐
氣炸鍋無骨雞腿排
0503中餐
紅酒燉牛肉
0503 晚餐
番茄炒蛋 白菜豆腐湯
孜然彩椒炒牛肉 香煎鮭魚排
0504中餐
炒小白菜 彩椒牛肉 只有三塊牛小排
0506 午餐
牛蒡蔬菜雞湯
0507 中餐
燙地瓜葉 大黃瓜玉米排骨湯
0507 晚餐
安東燒雞遠峔版v魚 白莧菜煨吻仔魚
大黃瓜玉米排骨湯 木耳拌炒玉米筍
0508 中餐
沙茶牛肉炒油菜、大黃瓜排骨湯
一個湯可以喝三餐超回本
0508 晚餐
九層塔木耳煎蛋、鹽烤羽衣甘藍、西洋芹炒牛肉
海菜吻仔魚鮮湯、松發肉骨茶
0509中餐
清燙蘆筍佐胡麻醬、蔥雞湯
0510 中餐
家常滷肉、蒜炒清泉菜、蘋果
0510晚餐
蘆筍干貝、涼拌豆腐
家常滷肉、鴨肉丸鮮芹湯、檸檬鮭魚
0511中餐
好市多凱撒雞肉沙拉、鴨肉丸鮮芹湯
0511晚餐
番茄洋蔥炒牛肉、小魚乾四季豆
家常滷肉、日本京水菜拌鴻禧菇
0512中餐
乾煎鴨肉菲力
0512中餐
烤甘藍櫛瓜、大黃瓜蔬菜貢丸湯、鳳梨
0514中餐
辣雞翅、堅果莓乾沙拉佐紅酒醋、鳳梨
0514晚餐
辣雞翅、孜然皎白筍拌炒四季豆、乾煎鯖魚
自製小菜隨意、小白菜蛋花湯、鳳梨
0515中餐
金沙花枝、堅果莓乾生菜沙拉
0515晚餐
鴻禧菇煨豆腐、椰香黑葉白菜
法式香料封鴨、絲瓜蛤蜊、蘿蔔玉米排骨湯
0516中餐
敘敘苑照燒雞腿沙拉
0516晚餐
塔香蛤蜊、乾煎野生午魚
荷蘭豆炒蘑菇菇、清燙甜a菜、關東煮蘿蔔湯
0517中餐
燒烤蔬菜、辣雞翅、奇異果
0517晚餐
三杯雞、西洋芹炒蛤蜊、姆士流蒜炒蘑菇
0518中餐
油菜炒牛肉、黃豆芽泡菜
0519中餐
煎迷迭香伊比利豬排佐蘋果油醋沙拉
0519晚餐
干貝茶碗蒸、香烤鮭魚
燒烤皎白筍、炒小白菜、滷肉又來了
0521中餐
小白菜蛋花湯、絲瓜干貝
馬鈴薯燉肉還在煮
0522中餐
烤鴨腿肉佐紅酒醋、烤皎白筍、香蕉
0522晚餐
馬鈴薯燉肉、椰油炒油菜
水波爐炸雞、牛蒡蔬菜湯
0523中餐
無骨雞腿塊、烤抱子甘藍及孜然杏鮑菇、黃金奇異果
0523晚餐
雞胸肉咖哩、酪梨沙拉
0524中餐
檸檬胡椒伊比利豬排、好市多酪梨沙拉、芝麻鴻禧菇菇
0524晚餐
酸辣豆芽小黃瓜、海藻豬漢堡排
椰油炒青江、雞胸肉咖哩、芝麻鴻禧菇菇
0525中餐
醬油煮雞胸肉、烘烤抱子甘藍
只剩一口的酪梨沙拉
0525晚餐
鹽烤三牙魚、牛蒡蔬菜湯
0526中餐
酸辣雞翅、水煮大陸妹、牛蒡蔬菜湯
0526晚餐
鹽烤鯖魚干貝、豆腐昆布味增湯
0527中餐
檸檬胡椒伊比利豬排、奶油蘑菇、烘烤抱子甘藍
0528中餐
洋蔥圈肉、海菜蛤蜊湯
0529中餐
水波爐炸雞胸肉、超級苦竹筍排骨湯
0529晚餐
彩椒小黃瓜炒牛肉、豆腐煨鴻禧雪白菇
竹筍排骨湯、清燙大陸妹
0530中餐
抱子甘藍
奶油檸檬煎雞胸(Scaloppine al Limone)
0530晚餐
香料雞肉沙拉
0531中餐
烤鮭魚、甜椒牛肉
茶碗蒸蛋、豆腐味增湯