小孩目前2歲半 不愛綠色蔬菜
偶爾會願意吃幾口，但通常很排斥
已經有便秘流血狀況
目前最常煮的是高麗菜飯或粥
高麗菜切很小孩能跟飯一起吃下去
想請問有什麼綠色蔬菜的食譜能讓菜看不出來呢?
目前想到是漢堡排，丸子這些
那哪些菜比較合適??
綠色蔬菜是否都需要把水分擠壓出來才適合做成丸子呢?
謝謝
作者:
linche (伏特加)
2018-05-08 22:48:00菠菜，南瓜這類可燉飯煮粥
作者:
sammoon (sam)
2018-05-08 22:50:00打成汁喝掉
作者:
positMIT (MarineQueen)
2018-05-08 22:56:00eat your vegetable!
作者: jj90382 (yo) 2018-05-08 23:14:00
切丁用成炒飯呢
打成汁纖維還是在，別過濾掉就好單解決便祕，多弄點含膳食纖維的就可以了
作者:
oooc (lamb)
2018-05-08 23:22:00不要逼他吃任何東西，會越來越不想吃，我妹妹是一餐準備很多很多種東西都一點點讓他試試看喜歡什麼
作者: somefatguy 2018-05-08 23:25:00
主食換成玉米或地瓜馬鈴薯也能改善便秘9樓講得好，我媽小時侯逼我吃的東西我長大完全不吃
作者:
linche (伏特加)
2018-05-08 23:32:00小時候被老師逼喝酸辣湯後吐了，到現在最討厭聞到那味道，覺得把東西燉一燉最方便
作者:
orzkk88 (歐阿理顆顆)
2018-05-08 23:39:00處理便秘的話可以用水果
作者:
msa8529 (ç•«é¢å¤ªç¾Žæˆ‘ä¸æ•¢çœ‹)
2018-05-08 23:41:00媽寶板BabyMother 先/菜 再/不有幾篇發問文和討論 都是媽媽們的實戰經驗 XD
有時候也要提升一下廚藝，常常有很多所謂討厭吃的東西都是人生前幾次吃的時候太難吃了所造成的印象....
作者:
lehrerin (Deutsch )
2018-05-08 23:59:00油脂攝取也要夠，我孩子愛吃咖喱，大概是可以蓋掉菜味只要注意咖喱不要放太鹹就是
防便秘吃水果比吃蔬菜效果好含水溶性膳食纖維的食物，海帶跟木耳也有幫助
作者: Ruoty (只是個書架) 2018-05-09 00:30:00
前面蓮花餐的翡翠好像不錯可以試試看
蔬菜玉米濃湯 甜甜的混進一些蔬菜丁接受度很高不一定要當正餐當點心喝一碗
打成汁纖維還是在啊…你切爛燉爛纖維也還是在不過高纖沒攝取足夠的水份和油份會更嚴重痛苦的便秘喔
作者: wilson50152 (wilson) 2018-05-09 07:53:00
餃子 選我正解
煮太極米漿粥跟把家裡的鹽換成天然鹽（岩鹽或海鹽）解決便祕不是只有一直增加纖維質，蔬菜跟水果吃越多越嚴重的就要找其他的方法去調整。也要保持身體腸胃溫暖
作者:
liukiki (琦琦)
2018-05-09 10:25:00木耳很有效，可以煮火鍋、炒青菜、做甜湯
作者: WEI0720 (謝維維) 2018-05-09 12:32:00
可以試試喝黑木耳露
水餃啊XD個人認為不管什麼東西變成水餃就可以吃很多
作者:
mineko (RAI)
2018-05-09 12:51:00我小時候被逼著吃的反而長大都很愛吃…青椒茄子韭菜之類的
作者:
chunglee (李姓中壢選民)
2018-05-09 13:29:00燙過走水，加水打成泥煮成濃湯，加點鮮奶油
如果是菇菇濃湯呢 可以買奶油濃湯塊然後把蔬菜燉的軟軟蔬菜煎餅 裡面放一點肉
作者:
fzrpower (@NPC's Follower)
2018-05-09 14:11:00就時節來看，現在香蕉便宜也不錯，適量吃可以馬上改善便秘
作者:
condenza (蛋堡. 過程 )
2018-05-09 15:05:00我小孩也不愛綠色菜 但沒便秘問題 他是很愛吃鳳梨 優格喝水.. btw到底為什麼小孩多半討厭綠色菜啊昏
這位媽媽 你女兒才2.5歲吃水餃3-5顆已經很不錯了 媽媽你自己的標準要修一下才是正解QQ
作者:
hsiao28 (HSIAO)
2018-05-09 16:03:00高麗菜的纖維跟綠花椰菜相比少很多我姪女更有趣，不吃紅色的食物XD
小時候不愛茄子 吃過九層塔炸茄子之後就克服茄子的口感了
作者:
issey (被啾跟Q踩腳底是我的幸福)
2018-05-11 09:44:00花椰菜？花椰菜、高麗菜、紅蘿蔔加點鹽巴丟電鍋燉到爛，這樣蔬菜好入口，湯也很甜很好喝，或是南瓜蒸軟打成泥再加入花椰菜（切小小塊）再燉一次，變南瓜濃湯淋在飯上也好吃。
作者:
noillin (noil)
2018-05-11 21:17:00打成汁或切小塊加在炒飯裡
作者:
aa789 (aa789)
2018-05-11 22:05:00Vitamix果汁機 打蔬果汁呢？不需要過濾 可以全部一起喝
作者:
ducamao (Macha)
2018-05-12 17:18:00我姪女看到南瓜濃湯的顏色完全沒興趣..
作者:
dblsesame (with or without you)
2018-05-13 01:49:00菠菜加巧克力 做成brownie 或muffin只要你忍住不講就沒有人會知道
小時候我媽都用想像法，例如花椰菜就是樹，然就很開心的把食物鋪在飯上變成一幅畫，炫耀一下後就很開心的把他吃掉