作者:
bbcer 2022-01-01 02:11:06年紀漸長，
總覺得閱讀紙本書的專注力變差，
以前是可以站著蹲著，
在書店看完好幾本書的，
現在連坐著讀都腰酸背痛，
一直在想有沒有，
閱讀紙本書更舒服的方法。
本來有考慮躺著翻書的架子，
手動測試了一下，要一直翻頁，
而且眼睛不好對焦，很不舒服，
如果買個躺椅看書，手要舉著挺酸，
家裡的桌椅都是固定高度，
當初好像沒有考慮過適合的高度。
後來看到文章，
才知道桌椅的高度要配合身高。
目前想到的，
某家有桌腳可手動調高度(60-90cm)桌子，
或者是買可調高度的椅子，
但多半附輪子，晃來晃去不利專心。
雖然很羨慕韓國明星上新聞的懶人電動床，
https://star.ettoday.net/news/1616132
但不可能為了閱讀去買吧？
買過像讀經架的閱讀架，但不實用，
不是平常看書的角度，很怪。
還是有人試過懶骨頭或扶手搖椅的呢？
寫了一堆，不知道各位有什麼建議呢，
可以讓閱讀紙本書更舒適一些。
作者:
xufuu (xufuu)
2022-01-01 02:27:00就桌移買適合的高度 和桌面寬闊即可
作者:
bbcer 2022-01-01 02:33:00以前沒感覺，這兩年開始覺得有差，想問問各位的建議，謝謝謝謝樓上，桌子很寛但手搭上去很酸，桌太高了或椅太矮有板友實際去調整過高度，然後有效果的嗎？
作者:
medama ( )
2022-01-01 02:49:00用聽的吧 找podcast或是有聲書
作者: sova0809 2022-01-01 03:30:00
坐好 桌椅高度進行調整 不建議去躺著讀 久了傷腰椎跟頸另外腰靠或是人體工學椅也是可以推薦的方式
作者:
widec (☑30cm)
2022-01-01 06:38:00我覺得坐圖書館裡看書最舒服...椅子要硬式的，不要太軟，薄墊即可圖書館個人座有隔板，累的時候上身可以側靠
先買個腰靠試試啊!當人坐著的時候腰與椅子間有間隔 腰會酸是正常的 這跟年輕不年輕無關...要不然電競椅賣那麼貴是有道理的...躺著讀更糟糕 腰椎和頸椎會傷外 眼睛更會不舒服...
作者:
Miahh (忙)
2022-01-01 07:50:00覺得電子閱讀器好拿很多，又輕。偶爾需要看實體書入睡，手捧著真的覺得好重，手會痠...
作者:
Miahh (忙)
2022-01-01 07:51:00如果不是在床上，我是用樂譜架，其實滿好用，可以調高度，用大夾子夾住固定頁面
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-01-01 07:55:00如果英語聽力好 有聲書的資源很豐富 運動時都可以聽
作者:
bbcer 2022-01-01 07:59:00謝謝各位的建議,目前還是紙本書為主,是閱讀而不是應試需要有聲書等用聽的方式也會參考,但不能跳讀略過比較耗費時間看來要先從椅子高度座墊腰靠這些開始嘗試,謝謝大家
椅背要夠高，讓專注時不自覺往前或縮起的肩頸，也能在放鬆時靠著休息
作者: EiryoWaga 2022-01-01 09:31:00
便攜式閱讀架就很好用了，可以調整角度，可以單側夾住
身體容易痠痛也有可能是因為肌肉量減少，建議肌力訓練~給您參考
作者: EiryoWaga 2022-01-01 09:32:00
書頁，我在電腦桌看書聽音樂，累了就滑滑網頁XD
作者:
wulouise (在線上!=在電腦前)
2022-01-01 09:45:00椅子換好一點的，看看herman miller
作者:
xx90185 (柚子)
2022-01-01 11:21:00閱讀書架，用過完全回不去，脖子可以很放鬆
作者:
JoJo2330 (99 RBLX)
2022-01-01 11:54:00姿勢固定久了都會不舒服，你需要的是看一段時間後，休息動一下
作者:
bbcer 2022-01-01 12:49:00謝謝上面板友的建議,感謝大家
作者:
lOOYEAR (100種生活)
2022-01-01 13:37:00我最近買了一台osim按摩椅 覺得在上面看書超舒適的 給你參考一下
作者:
jimihsu (j3小)
2022-01-01 14:50:00電子書閱讀器+翻頁器+懶人支架, 躺著看書,連手都不用抬
作者:
cphe (魔鬼藏在垃圾筒裡)
2022-01-01 15:44:00不要躺著看，長久下來痠痛會更惡化，看你的年齡多少，不是年紀太大的話運動多少會改善
作者:
carie (雪雪貓貓)
2022-01-01 15:54:00分段看，一次看5-10分鐘，看劇也是分段看還可以回想，鍛鍊短期記憶力
作者: LoveSports (愛運動) 2022-01-01 16:36:00
我覺得跟年紀無關，缺乏運動?
作者:
u803057 (803057)
2022-01-01 18:19:00厚重的紙本書捨得拆的話，閱讀起來會舒服很多
作者:
molopo (mmm)
2022-01-01 19:45:00用聽的
作者:
onsun (棉被～)
2022-01-01 20:02:00閱讀注意力不集中也有可能是老花導致..如果有幾行看過去 每個字都懂但整體不知道在說什麼的症狀有時不是因為大腦恍神 是視力如果是老了肌肉流失容易酸痛 至少一段時間就起來伸展吧
作者: LoveSports (愛運動) 2022-01-01 20:36:00
剛才不好意思寫太直接 以下善意出發回應有時候會看到一些鄉民說因為年紀所以身體哪裡痛哪裡痠可是觀察發現都是些比我年輕很多的人我本身常常走路走一萬五千到兩萬步 腳完全不會痛久坐也不會腰痛 所以我猜要不是姿勢不正確或椅子有問題 不然的話或許可以想看看是不是缺乏運動的關係輕易拿年紀來設限 歸因給年紀 真的是很可惜的事
作者:
Homeparty (認命,知命,然後聽天可也.)
2022-01-01 21:07:00反而是進入心流狀態專心看的次數少了
作者: LoveSports (愛運動) 2022-01-01 21:09:00
補步數圖
https://imgur.com/gSl2C3a 最近的1萬4千步還有PTT上常見的買洗碗機的理由腰會痠痛 我手洗十年完全沒有痠痛過 不唬爛 反而很納悶怎麼洗的洗到腰會痛恕我直言看這篇也是納悶 真的誠心建議想想其他原因輕易歸因年紀或其他事(甚至有人怪到養小孩)真的很可惜
作者:
yyc1217 (somo)
2022-01-01 21:17:00流理台比較低的關係吧解法是加個小椅子踩 身體重量由腿來承擔常看物理治療師的治療影片 很多都是長期姿勢不良
作者:
rehtra (æ¦è‹±æ®¿å¤§å¸å£«çˆ¾é›…)
2022-01-01 21:54:00我小時候洗碗不會腰痛，現在好痛>"<
作者:
Katarn ( )
2022-01-01 23:14:00坐或站是看書最舒服的姿勢吧，躺坐只是短時間而已..
作者:
cashko 2022-01-01 23:40:00我是低頭看書脖子開始會覺得不舒服
你的問題是身體變差了，要解決根本的原因而不是持續惡化。我也很享受那種紙本書一讀2-3小時過去，但我自己早就沒有那樣的身體了。
作者:
widec (☑30cm)
2022-01-02 11:10:00每日上萬步 算你厲害...
作者:
yyc1217 (somo)
2022-01-02 11:27:00如果是坐著看書 可以在胸前夾一個枕頭 讓手臂不要懸空
作者: LoveSports (愛運動) 2022-01-02 11:51:00
沒有每天上萬啊(好像不該寫常常XD)即使如此偶爾一萬五左右也不會痠痛 真的完全無感 運動鞋有氣墊大概也有差 我只是想表達不要太快歸因給年紀而已日本有八十幾阿公阿嬤在練舉重而且每年參加比賽 不用做到那樣 但拿年齡設限自己 那麼早就買看起來像照護用的床 真的很可惜
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2022-01-02 12:05:00長青專區的書翻一翻吧
長期姿勢不良的話，建議就站著讀書，可以順便校正姿勢
作者:
bbcer 2022-01-04 01:48:00謝謝大家的建議
作者: Doralice 2022-01-04 12:28:00
肌力訓練+1 花得時間比走萬步少很多效果又明顯
作者:
rerun (禮讓)
2022-01-04 15:02:00閱讀架是必須去習慣它的,改變自己!