你還有其他的選擇──
《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》試讀心得
網誌版：
https://blog.xuite.net/mingerkant/wretch/587420022
書名：《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》
作者：汐街可奈／Yu Yuki
譯者：王靜怡
出版社：尖端
出版日期：2019/04/30
定價：300元
金石堂書介頁面：https://reurl.cc/azRlD
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在之前的職場，主任秘書曾在我們面前表揚一
對新婚同仁：「這兩人因為心心念念著工作，
所以決定不請婚假了，大家當以他們為榜樣。
」也曾有新進同仁因工作壓力大，導致腫瘤指
數無法穩定控制、或是有其他的同仁流產、亦
有因無法照顧家庭而被婆家責罵的。
在我前面所說的職場，因為同質工作競爭激烈
、僧多粥少，所以也曾發生已經離職的同事不
得已再回鍋，只為有個穩定的工作；能安然生
存下去的，多半得封閉自己的心靈：因為脆弱
，不僅讓自己暴露在風險之中，也可能會不知
道在何時，背後被捅了一刀。
我也曾聽過主管這麼說：「別人都可以這樣排
班，為何你不行？」、或是老闆這麼說：「人
家都可以工作到凌晨，你有什麼好抱怨的？」
這些年來東方社會仍舊受到固有傳統思維所束
縛：認為人不該給人添麻煩、不好好把握機會
，工作就沒了，下一個工作可能更慘。於是為
了家庭、為了社會、為了跟自己交好的同仁們
，我們往往選擇忍而不發，直到再也忍受不了
為止。
近年流行的一個詞「社畜」，就是說明著這種
為了工作，而不得不放棄自己身為人的尊嚴，
而成為公司所豢養的牲畜。
本書《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》
即是作者汐街可奈與《漫畫心療系》作者、同
時也是精神科醫師Yuki共同為這些因工作所苦
的人，所撰寫的小書，160頁左右的篇幅，以
漫畫為主、Yuki醫師的說明為輔，讓我們知道
我們從來不是沒有選擇，只是因為太過顧慮別
人的感受，而關閉了某些視野，才導致事態愈
發不可收拾。
本書大致上的幾個重點：承受力有個別差異、
找到自己努力（或不努力）的理由、自己的健
康是無價的，人生的方向盤握在自己手上，要
多傾聽自己的聲音、如何察覺自己心理生病了
、以及如何尋求專業的協助等。
看完本書，心中有個令我感到耐人尋味的點，
我們會在意小孩子是否受到超過他所能承受的
傷害（或是不當的傷害），但我們卻很少去在
意大人們是否也面臨著這般的困境。也許是因
為普羅大眾會認為大人因為心智較成熟、比較
能反抗、也有比較多調適的方法等，然而實情
卻不一定如此，事實上，大人更容易因為外在
觀感而受制度霸凌而不自知。
日劇【無法成為野獸的我們】中，主角深海晶
在面對老闆無理的要求時，偶爾提出「比較任
性」的自我主張，總是被老闆給打槍：「如果
妳不爽幹，可以滾啊，反正可以取代妳的人多
得是。」而深海晶也只好一再地為了五斗米折
腰，只因為她擔心再也找不到合適又有穩定收
入的工作。
承認脆弱並不代表自己軟弱，而是一個跟內在
的自己好好對話的時機，成長不是無止盡的忍
耐，而是設立一個停損點，好讓自己能更享受
著自己的人生。
心理生病就好像感冒一樣，雖然有復發的可能
，但你並不會覺得感冒是不治之症，反倒拖久
了可能會很嚴重。所以，勇敢的求助也是善待
自己的一種方式喔。
最後值得一提的是，雖然內容稍微「成人化」
了點，不過我很推薦《漫畫心療系》這套漫畫
，以詼諧幽默又帶點成人式（？）的趣味，讓
讀者更了解精神科（心療內科），同時也有些
自我心理調適的方法供作參考唷。