[問題] 探討心中壓力的書 kobitos PTT批踢踢實業坊

作者: kobitos (醜比頭精靈) 2019-02-02 09:06:43

我生活中碰到不如意的事當下已適懷並想通有去理解問題的始末和原因醒的時候我可
以放下但睡時就是夢中反覆鑽牛角尖我算是理智的人但一有壓力就會影響我一段時間
睡著時就沒辦法讓自己理智睡不好早上心情也很低落想問大家有關於這類的書籍可以
閱讀嗎謝謝

作者: mayjan 2019-02-02 10:38:00

這恐怕很難我都去曬太陽讓身體舒服你就給他曬一個小時然後多天下來看有沒改善

作者: Cezaill 2019-02-02 10:44:00

New age之類的書吧

作者: bluetree (meringue者站內信) 2019-02-02 10:53:00

雖然頭腦有想通，但可能沒處理好情緒的部分可搜尋關於如何接納和釋放負面情緒方面的書

作者: gloveaaatwy (生猛喜瑪拉雅山野菜) 2019-02-02 11:40:00

所謂釋懷並不是找一個理由安慰自己。而是照當下自己的狀態和外境的原貌，如實接納。處理完自己的內在衝突之後，再以平靜的心去處理問題。

作者: eternalist (Immuel Kant) 2019-02-02 13:52:00

學習靜坐冥想之類的放鬆方式看看@[email protected]？

作者: kantantantan (專發優文) 2019-02-02 20:58:00

可以看看「正念療癒力」這本書不是宣揚正能量的雞湯書，而是介紹透過正念（mindfulness)達到減壓

作者: rerun (禮讓) 2019-02-02 22:06:00

你也可以創造生命的奇蹟(方智出版)

作者: YXL5 (一片冰心在玉壺) 2019-02-03 09:27:00

情緒靈敏力、快樂學、生活的藝術、平靜的心專注的大腦

作者: sindy (Melody , Open Skies.) 2019-02-18 11:27:00

曬太陽真的有效

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