《過勞腦》把正念帶入日常，讓腦袋不過勞！
好讀無音樂圖文版：（內含書摘）
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過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫
作者：趙安安
出版社：時報出版
慢慢消化遲滯不動的書單，總算輪到這本列名已久的《過勞腦》。作者心理學博士趙安安
乃香港人，內文中不乏頌揚中國古老智慧的句子，跳著也就過了，專注在「正念練習」的
部分能學到很多，透過類似禪學並擷取認知行為療法的精粹，引導人們能夠如實觀照自己
，活在當下，回歸初心重新擁有不假外求的快樂與平靜。
書中最棒的是有QR Code可以連接網頁，直接跟隨網頁裡作者親自錄下的音檔引導，進入
冥想般的狀態沉澱雜念，開啟練習課程。不過最困難的，恐怕還是這場排毒練習需要八週
……急不得！許多想要與不想要的念頭、根深柢固無法放下的執著，確實都非簡單翻翻書
本就能甩脫的，還是得撥出時間，陪著自己不斷覺察，或許，就有機會掌握「觀」與「止
」的功夫，時時讓安定與專注相伴，不受外力掌控。「願我健康平安快樂，願我身心輕盈
安定。」