《情緒勒索》
類別：心理諮商
ISBN:978-986-406-078-8
作者：周慕姿
【作者著作動機】
幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」「為何被困住」。
事實上，每個人都可能是情緒勒索者、和被勒索者，
理解這樣的狀態並非為了要去苛責對方，
而只是要幫助讀者更加能夠覺察到這樣的狀態，
可以提醒自己，從這樣的人際關係中跳脫這個循環，
真實表達自我，也才有機會得到我們真正想要的東西：
對方的尊敬和愛，以及深入、平等並真實平等的關係。
【這本書可以帶給你】
省思自我與人際之間的關係。
如果你常常被迫要做一些自己不想要做的事情，
這本書也許會對你有幫助。
【重點書摘】
1.定義情緒勒索過程。
2.大概說明大概情緒勒索循環中兩個腳色行程的原因、與他們分別面對的困境。
　A情緒勒索者：
　缺乏處理自己情緒的能力，相信自己的情緒都是別人的責任。
　他們指派主導點給他人，相信自己的不幸都是因為別人沒有按照自己的意願生活。
　　　EX:
　　　「什麼時代了，現在的女生都在試婚，你要跟我上床，不然我們就分手。」
　　　→我想上你，你不被我上你就會失去我。
　　　「你要是跟他結婚，我們就斷絕親子關係。」
　　　→你得聽我的，不然你就會沒有媽媽。
　　　「我養你這麼大，你應該要孝順！」
　　　→請當我養的狗，我餵你吃東西，現在該是你給我錢的時候了，
　　　不然你就是不孝的爛人。
　B被勒索者：無法面對自己會讓人失望的焦慮與不安全感，
　相信使別人的情緒好起來是自己的責任。
3.情緒勒索者常用的勒索手段
　A否定你的既有價值觀。
　B引發你的罪惡感，使你自我質疑。
　　　「這工作多少人想要，你不被潛規則，很多人在後面等著被潛規則。」
　　　→我要一個可以傻傻被潛規則的青春肉體，不然你的工作就會丟掉。
　　　真的是我不知好歹嗎？
　　　是我錯過一個珍貴的機會了嗎？
　　　大家都這樣嗎？
4.如何跳脫情緒勒索的漩渦。
【書籍特色】
書籍後面會有章節提供讀者自己反思自己的狀態，
跳脫情緒之後，
其實讀者可以比世界上的任何人都更加能夠找到適合自己的人生答案。
【Silense的推薦心得】
家暴的人常常離不開施暴者，
因為兩個人其實在心理狀態各缺了一角，
一個願打、一個願挨，
無論誰花誰的錢多、誰劈腿、誰又給了誰房子包包......。
一段不健康的關係中，其實兩個人都是被害者。
身為一個人，我們有感受、也有需求。
我們應該要被尊重、被理解，而不是被「你應該」的教條壓抑，
使兩個人互動時，只有一個人的聲音。
長久以來我們習慣標準答案，
習慣權威告訴我們怎麼做，
忘記自己真實的去感受世界、體驗生活。
唯有你相信那是真的、那才是真的。
當自己覺得不舒服的時候，要記得停下來照顧自己。
唯有自己幸福，身邊的人才有可能會真正的幸福了。
一個委曲求全成全別人的人，身邊的人是不可能會幸福的。
人生不是一場零和的戰役，更加時候，我們是一起並肩作戰的。
在人際關係可以1+1大於2是需要修鍊的。
去找出這樣的一個人：
有一個人，他愛你如是：你不需要成為任何人，他喜歡你，就因為你是你自己。
練習自己看到自己、也練習讓別人看到我們。
別人終於有機會看到你了，了解你的感受與需求，然後學著理解、接納你。
拒絕並不是一種對別人的傷害，不是代表不愛了、也不是討厭你了，
拒絕只是在這個決定面前，因為我自己的需求考量的順序、無法達成你的想望，
不適合就只是剛好兩塊拼圖湊不起來，
不代表你不好，也不代表我不好，
只是此刻我們想要前進的方向不同，無法變成合作夥伴。
我由衷感激你可以理解、可以放手，於是在我們日後相見的時候，都還可以笑著祝福。
如果你選擇了我，我由衷的感激你，
因為在所以時刻中都珍貴的此刻，
你選擇了我與你獨一無二的此刻共存。
人之間如果沒有「你應該」要做些什麼的妄念，
將別人的好與付出視為理所當然，紛爭與眼淚也會少很多吧！
真的是一本好書，推薦閱讀《情緒勒索》，
祝福大家都可以找到自己真正的朋友，越活越幸福。
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