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anti-hurt
[討論]外傷跟運動傷害的差別?
作者:
jimmysam2002
(jimmy)
2015-06-27 18:00:54
一般的外傷,小傷不管是割到或破皮大概幾天就會復原,而一般的肌肉或肌腱拉傷,
又或者關節的週邊拉傷,同樣也是傷口,為甚麼都很久也沒辦法痊癒?
作者:
zwanzig
(zwanzig)
2015-11-06 10:05:00
復原的機制應該是不同的,而且兩者本身是有差異的。每次在重量訓練過後,都會出現肌纖維的微創傷,這個微創身體會自己慢慢修復,所以重量訓練我們會建議48小時一次因為重量訓練過後身體需要48小時去修復肌纖維的微創傷,這個微創傷不用太擔心,因為他是讓我們肌肉肥大(hypertropy)的重要角色。破皮是很小的傷其實很快就會好了,如果真的割太深的外傷也不太會很快好起來吧。而另外一個差異是營養來源吧,如果拿比較類似的肌肉拉傷跟韌帶的拉傷來看,韌帶的血液循環營養補充等等沒有肌肉來得好,所以又要更久了。外傷受傷機轉跟修復都是跟肌肉韌帶不同,所以應該不太能放在一起討論
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