三個月前，疑似做伏地挺身拉傷
個人姿勢為手臂與身體垂直，看似十字架樣
http://ppt.cc/yrzo
類似上圖藍色框框內的動作，上面圓形內但腳無墊高(就在普通地板做)
下面方形中雙臂屬最展開樣
個人習慣押到最低，有點類似 Ｍ 字形
慢做可以30下左右
快一點的話可以50~70下
受傷當下應該做30~40下附近
但是當下並沒有異狀，沒有不適感
會認為是伏地挺身拉身是因為當晚睡覺時感到翻身時，有肌肉酸痛
http://ppt.cc/eM-4 部位為途中藍色圈起部分，右背後肩夾骨左下方肌肉
圖為猜測可能受傷部分，上網找圖圈示
老實說除了睡覺翻身或者偶爾坐著轉腰會感到酸痛外
平常打網球、羽球、拉單槓、伏地挺身、倒立、搬重物皆無不適
猜測是傷到小肌肉群，放著不理
但一個星期、一個月、三個月過去還沒好，感到煩悶
不知是否有何復健方式，或者去醫院什麼科?
(其實我有想過去給拳頭師拉一下看會不會好，但想想還是別拿身體開玩笑)
還是不管就會好= ="(我是這麼想)
請給些寶貴的建議，謝謝