看完後，發現你目前最大的難關是失業，找到一份不排斥的“低強度，待遇也可以”工作
，你列的2.3.4.5.6.7項全部都會不藥而癒
如果源頭是失業的話，靠諮商是無法解決問題的
看內文你還有男友的飯錢金援，所以還可以慢慢來，先透過就業網站上一些測驗去評估
自己適合什麼工作，履歷內容可以請男友幫你看一下有無問題再丟履歷
另外分享一下我朋友對抗憂鬱的方法給你
1.遠離3c
2.多接觸大自然：我朋友有一陣子一起床逼自己出門，去爬山，去海岸線散步，坐輕軌四
處走，他當時每天走路9千步＋，三餐都在外面吃，只有睡覺才回家（他說窩在家就是有
一種無力感，所以他天天“逼”自己出門）
3.找到自己真正感興趣的事物：朋友透過不斷在外面亂跑亂晃沉澱心情外，他也一直在想
自己到底喜歡什麼興趣，聽他說也是想了很久才發現自己喜歡烹飪，後來花錢上烹飪課，
上課之餘的空閒時間一樣盡量在外面活動
※ 引述《Overway (Ching)》之銘言：
: 大家好
: 我有憂鬱症、躁鬱症和嚴重失眠，目前服藥將近八年
: 因為我已經沒有人可以訴說…所以只好上來求助
: 1） 今年開始我的身體變得非常虛弱，經常生病，一個月看三四個醫生不同科是很正常
的
: 2） 從上一份工作離開後，我去進修了一段時間，但成果不如預期，開始重新找工作
: 找了一段時間的軟體業，可是自己實力資質不夠好，就算拿到面試機會，到現場需要考
筆
: 原本是打算回去做本業，但現在南科擴廠結束了，不需要駐廠工安，所以找不到工作
: 一直沒有收入也沒有辦法，只好先找作業員糊口… 到X穎工作，結果被資深的老鳥欺負
，
: 問HR能不能內轉去產線，但被拒絕了
: 今年過了一大半，我還沒找到一份工作
: 3）另一半是工程師，工作繁忙
: 輪班、歲修、加班，平常在家也在接電話
: 導致… 他沒什麼時間陪伴我、聽我說話
: 我希望他可以陪我去諮商
: 但他太忙了，責任感又重，身上一堆特休、彈休都捨不得請假
: 自己最親近的人卻沒辦法向他訴說
: 他回來已經很累了，哪有餘力可以接住我
: 我本身跟另一半的學歷相差甚遠
: 他是台大純血碩畢業，所以不能想像我這底層找不到工作的困擾，對我這個狀況非常厭
惡
: 4）好不容易找到另一個興趣，彈電吉他
: 結果因為姿勢不佳，導致左手食指肌腱炎，非常痛，找工作的空閒又沒有事物可以發洩
了
: 5）想要一個人出去走走，但沒有存款…
: 6）沒有朋友 只剩下貓，想要找個朋友說說話，但大家跟我不一樣，有工作、很忙，有
其
: 7）自己的人際、社交、表達能力越來越有問題
: 抱歉我也不知道自己在說什麼…
: 諮商會比較好嗎？但我前些年諮商的經驗是
: 被關在小房間裡，然後諮商師一直撕裂你的傷口，逼問你為什麼？為什麼？當你已經抓
緊
: 我應該要做些什麼
: 才可以一個一個解決上面的問題
: 我想，該解決掉的應該是我….