憂鬱症等有一大部分原因是身體營養素缺乏，
不知道你有沒有檢視過你的飲食
假如你蛋白質攝取不足，蔬菜礦物質攝取不足，含糖或碳水化合物過多，都容易造成身體
發炎，也包括大腦
多補充好油omega3，降低身體發炎
鉀離子鎂離子等礦物質微量元素都是能放鬆腦神經，調節你自身狀態的重要物質
鼓勵你多學習營養方面的知識，能救妳自己
最後不排斥信仰的話
去教會吧
我認識一位姊姊，重度憂鬱8年，當她下定決心去教會的那一天，她的憂鬱症就完全離開
她了
沒有人說，就告訴神吧，至少祂不能拒絕妳講話，哈哈
神蹟這樣的事，若妳願意相信，那麼它就真實存在
最後，不要自我否定，每個人的存在都有意義，你肯定有你的優點和你擅長的，只是你還
不曉得，或者你太沒自信，多去接觸新的事物，發現自己的優點
祝福妳能夠再次開心找回快樂的自己