[心情] 睡眠品質越來越差 coffeemaple PTT批踢踢實業坊

[心情] 睡眠品質越來越差

作者: coffeemaple (翎) 2020-06-20 22:19:42

不知道從什麼時候開始
每天睡覺都瘋狂做夢
雖說上網google
說每個人本來每天都會做夢
只是記得與否
但天天都記得自己做夢
而且還是夢裡面四處奔波的那種
每天起床都覺得好累....
問同事跟身邊的人
都表示他們偶爾才會做夢
前幾週開始更慘
半夜必醒
有時候好一些只醒一次
有時候一個晚上可以醒三四次
覺得這樣的睡眠品質真的好差
好懷念以前一覺到天亮的感覺
有試著睡前熱敷眼睛
做點睡前瑜伽
晚上也有少喝水
避免半夜想起來上廁所
但怎麼做
都還是天天做夢天天醒好多次...
感覺還沒有嚴重到需要看醫生
有沒有什麼良方可以提供的T_T

作者: minifat (mini) 2020-06-20 22:20:00

老了

作者: francmiss (以領養代替購買) 2020-06-20 22:27:00

睡前喝點小酒!?

作者: amy19930811 2020-06-20 22:37:00

健身

作者: hyde19691983 (篝) 2020-06-20 23:03:00

還是去看醫生吧

作者: doremibaby (doremi) 2020-06-20 23:05:00

運動，走路，放空，睡眠儀式

作者: selion (selion) 2020-06-20 23:25:00

睡眠中斷就是失眠，建議看醫生

作者: cho3375 (巧) 2020-06-20 23:31:00

放捕夢網，可能心理作用，但後期作夢記得的次數明顯變少

作者: miruw (迷走maze) 2020-06-21 00:19:00

睡前兩小時不看手機或電腦

作者: no1361 (SDI) 2020-06-21 01:34:00

從小就每天做夢啊，最近都夢到在工作，工作24小的概念

作者: wangjying (如歌的行版) 2020-06-21 11:22:00

看中醫

作者: coffeemaple (翎) 2020-06-21 13:45:00

感謝樓上的建議，都會嘗試看看，真的不行就去乖乖去求助醫生

作者: yumika 2020-06-22 02:44:00

睡前吃合利他命

作者: kuoying (為貓痴狂) 2020-06-22 04:41:00

我男友最近也這樣欸昨天去行天宮收驚感覺沒什麼用(

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